Atjaunot ar vingrojumu

• Aprīlis 26, 2024

Viena no priekšrocībām, ko pastāvīga prakse izmantot , papildus tam, ka ir ādu veselīgs un skaists, ir tas, ka tas aizkavē novecošanu viņš saka Leslie Alford , fizioterapeits Austrumu Anglijas Universitāte Anglijā.

Pētījums, kuru vadīja Alford un publicēts. \ T Starptautiskais klīniskās prakses žurnāls, liecina, ka viena no svarīgākajām vingrinājuma priekšrocībām ir ilgstoša un veselīga dzīve: "Neaizmirstiet, ka tas notiek anti-novecošanās tādi faktori kā dzīvesveids, dzīvesvieta, attieksme pret dzīves apstākļiem utt.

Tāpēc veselības eksperts sniedz šādus ieteikumus:

1. Pieaugušajiem vecumā no 18 līdz 65 gadiem nedēļā jāveic vidēja vai intensīva fiziskā slodze. Tas ir, a staigāt pusstundu, 5 dienas nedēļā

2. Aktīvākie cilvēki var izvēlēties 20 minūtes enerģiska darbība , vismaz 3 reizes nedēļā

3. Ar vecumu jums nevajadzētu atstāt fiziskās aktivitātes gluži pretēji, ir nepieciešams, lai jūs to palielinātu, lai saglabātu līdzsvaru un elastību ka jūsu ķermeņa vajadzībām

Alfords norāda, ka viss izmanto skābekli artēriju s ķermenis, stiprina kaulu , samazinās grumbas un palielina endorfīni , kas ļauj cilvēkiem būt laimīgākiem un labāk dzīvot.

Video Medicīna: Dabiskas redzes atjaunošana, V Buša (Aprīlis 2024).