10 zīmes, kas norāda uz nepieciešamību atvaļinājumā

The brīvdienu periods Tas pārsniedz vienkāršu luksusa un atpūtas telpu. Šoreiz indivīdam ir iespēja atpūsties un atbrīvot savu prātu-ķermeni no ikdienas stresa un trauksmes radītajiem postījumiem.

Izmeklēšanā, kas tika iesniegta ikgadējā kongresā Amerikas Psihosomatiskā biedrība, Savannah Amerikas Savienotās Valstis Vienoti , tika pierādīts, ka pusmūža vīriešu gadījumā fiksēts atpūtas periods gadā samazina viņu izredzes no 20% līdz 30% ciest no koronāro sirds slimību.

Tomēr, kā jūs zināt, ka ir pienācis laiks veikt a brīvdienu periods ? GetQoralHealth piedāvā 10 signālus, kas palīdzēs jums atšķirt, ka ir pienācis laiks pārtraukumam.

1. Neliels iedrošinājums. Ja pēdējā laikā jums ir grūti piecelties strādāt un iesaistīties uzņēmumā, kuru jūs katru dienu mīlējat vai esat nelaimīgs, ir skaidrs, ka jums ir nepieciešams pārtraukums.

2. Koncentrēšanās vai radošuma trūkums. Lielākā daļa cilvēku nevar uzturēt augstu koncentrācijas līmeni ilgu laiku. Tāpēc brīvdienas ir svarīgas, kas ļaus jums atgriezties ar lielāku spēku un dažreiz ar radošumu.

3. Kairināmība. Pēdējā laikā jūs viegli varat dusmoties? Uzbudināmība var liecināt par stresu vai depresiju, ko var attiecināt uz pārmērīgu spiedienu.

4. Bezmiegs. Miega traucējumi ir vēl viens sarkans karogs, kas jums jāuztver nopietni. Meditējot un atstājot savu ikdienas vidi, jūs varat labi gulēt. Pētījumi liecina, ka sauļošanās un svaigā gaisa elpošana uzlabo jūsu veselību un tādējādi atvieglo atpūtu.

5. Veselības problēmas. Jūsu darba ierobežošana var nopietni ietekmēt jūsu veselību. Strādājot ilgstoši, jūs varat justies labi, bet tas radīs bezmiegu, gastrītu vai nespēku.

6. Jūsu hobiji ir zaudējuši savu šarmu. Kad tie vairs nespēj atbrīvot jūsu stresu un ārpus traucējošiem faktoriem un dodot prieku, viņi tiek upurēti, nozīmē, ka ir pienācis laiks atvaļinājumam.

7. Pabeidzat darbu pie brīvdienām. Tā kā jūs nevarat to noslēgt darba laikā, jūs nolemjat to paņemt mājās. Šī ir zīme, ka stress neļauj jums ierobežot jūsu darba dzīvi un personisko telpu.

8. Tumšs noskaņojums. Vai jūs nerunājat ar saviem kolēģiem, jo ​​jūs esat pārāk aizņemts? Vai jūs vienkārši nevēlaties dzīvot, jo jūtaties skumji un ar nelielu entuziasmu. Labā humora zudums ir zīme, ka stress ietekmē jūsu emocionālo stabilitāti.

9. Jūs atstāt ģimeni malā. Dzīves ritms un tā dzīves veids šodien atstāj malā tādus centrālos jautājumus kā ģimene. Pārtraukums, lai atgrieztos pie viņiem, var būt labs jums un viņiem.

10. Jums nav brīvā laika. Ir laiks, kad ir nepieciešams apstāties un redzēt, kur jūs dzīvojat un kur vēlaties doties. Neatkarīgi no tā, cik labas lietas var būt, tās vienmēr var uzlabot. Jums ir nepieciešams laiks sev un pārdomām.

A brīvdienu periods tas nedrīkst būt saistīts ar zemu veiktspēju. Cilvēka ķermenis ir noguris un tas rada negatīvu ietekmi uz viņu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs vienmēr atpūstos.