Tonizējiet savu ķermeni ar olimpisko vingrošanu

• Aprīlis 27, 2024

Tuvojas Olimpiskās spēles Londonā, tāpēc mēs redzēsim bezgalību disciplīnas kas palīdz uzturēt veselīgu un tauku nesaturošu ķermeni, tāpat kā dalībnieku ķermeni. Viens no tiem ir vingrošana olimpisko spēļu, ko var praktizēt kopš bērnības.

Saskaņā ar Vallarta Sport Olimpiskā vingrošana sastāv no horeogrāfiskām kompozīcijām, kas apvienotas ar ķermeņa kustībām, kas veiktas dažādos ātrumos.

Olimpiskajai vingrošanai ir nepieciešams ārkārtējs fiziskais stāvoklis, tāpēc ieteicams sākt savu praksi agrīnā vecumā. Starp tās priekšrocībām ir:

1. Tonizējiet savu ķermeni
2. Palielināt elastību
3. Uzlabo ķermeņa koordināciju
4. Attīstīt indivīda pamatprasmes un spējas
5. Paceliet pašcieņu
6. Labo ķermeņa pozu
7. Tas veicina emocionālo stabilitāti
8. Veicina komandas darbu, laulību un cieņu pret citiem

Olimpiskās vingrošanas testi

Olimpiskā vingrošana ir sadalīta dažādos testos, kur dalībniekiem ir jākoncentrējas maksimāli, lai parādītu savas prasmes:

Zirgu lekt: Tas mēra ātrumu un jaudu. Tas sastāv no sacensībām, kas beidzas ar uzliktu kājām uz pašizgāzēja, tā ar lielu enerģiju tiek atbalstīta ar zirga rokām un veic dažādu kustību izpildi, lielākas grūtības dēļ.

Asimetriski stieņi: Tas ir ātrākais no visiem, jo ​​dažu sekunžu laikā vingrotājiem ir jāgriežas, jāmaina bāri, vingrinājumi lidojuma laikā, pārbaudot tā spēku ieročos un bagāžniekā.

Līdzsvars: Šajā koncentrācijā ir būtiska nozīme; akrobātikas un deju kustības tiek veiktas, saglabājot līdzsvaru piecu metru garumā un tikai 10 centimetru platumā.

Stāvs: Kopā ar mūziku vingrotājs veic horeogrāfiju, kas sastāv no vingrinājumi un pārsteidzošas akrobātiskās izrādes, kur viņš sniedz personisku pieskārienu savai ikdienai.

Ja jūs interesē olimpiskās vingrošanas praktizēšana vai bērnu uzņemšana klasē, ir svarīgi, lai jūs pētītu skolu un lai instruktoriem būtu plašas zināšanas par anatomiju un biomehāniku. traumas .

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku