Harmonija ar pārtiku novērš lieko svaru

• Maijs 4, 2024

Varavīksnes diēta ir viens no labākajiem veidiem, kā nodrošināt pareizu uzturu, papildus veicinot veselību un novēršot slimības un liekais svars. Šāda veida pārtika ietver krāsainus un aromātiskus ēdienus, kas tiek uzņemti dabiskā ritmā un harmonijā.

Lielākajai daļai slimību sākas slikts uzturs, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai būtu veselīgu uzturu pamatojoties uz piemērotu pārtikas produktu izvēli.

Lai uzzinātu par attiecību veidiem, kas šajā ziņā jāizveido kopā ar pārtiku, GetQoralHealth mēs piedāvājam video no šefpavāra joga Mariano Garcés izskaidro, kāda veida pārtiku mums vajadzētu ēst un cik svarīgi ir to darīt kopā:

Tāpēc nav svarīgi, vai persona ir veģetārietis vai ēst visu veidu gaļu, jums vienmēr ir jābūt uzturs daudzveidīgs un līdzsvarots. Šajā ziņā varavīksnes diēta klasificē augļus un dārzeņus grupās pēc to krāsas astoņās grupās, no kurām ieteicams lietot augļus un dārzeņus, kas atbilst katram no šiem, lai veicinātu optimālu veselības stāvokli.

Papildus zināmajiem ieguvumiem no augļu un dārzeņu patēriņa vitamīnu, minerālvielu un šķiedru saturā phytonutrients pigmenti, kas tiem piešķir krāsu un kuriem ir ietekme antioksidanti imūnsistēmas stiprinātāji.

Tāpēc ir ieteicams lietot vismaz 5 dažādu krāsu, īpaši intensīvu, piemēram, brūnās, augļu un dārzeņu dienas devas, uzturs veselīgs un līdzsvarots, kas arī ļauj novērst vai kontrolēt liekais svars  

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Laudato si’ in Africa - The Songhaï Centre (VO with subtitles) (Maijs 2024).