7 pārtikas produkti, kas rada laimi

• Maijs 4, 2024

Vai zinājāt, ka ēdiens, ko ēdat, tieši ietekmē jūsu garastāvokli? Vairāki pētījumi atklāj, ka hormonu kombinācija, ko stimulē pārtikas patēriņš, nosaka jūsu labklājību. Vai jūs zināt, kādi pārtikas produkti rada laimi?

Pētnieki Vorikas Universitāte un Dartmouth koledža Viņi atklāja, ka galvenais laimes, kā arī fiziskās un garīgās labklājības uzlabošanas mērķis ir patērēt nelielas augļu un dārzeņu porcijas visu dienu.

Saskaņā ar neirozinātņu profesoriem Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Bristoles Universitātes Eksperimentālās psiholoģijas katedra un Dr. Chandan Prasad gaļas, piena produktu, augļu un dārzeņu sastāvdaļas, kas stimulē serotonīna un endorfīnu ražošanu, ir aprakstītas turpmāk:

Šim hormonam, kas regulē apetīti, garastāvokli un miegu, ir nepieciešams triptofāns, kas ir būtiska aminoskābe, ko iegūst ar pārtikas proteīniem; tomēr šis elements tiek pārvērsts par serotonīnu, izmantojot dzelzi un B6 vitamīnu.

Tādēļ ir ieteicams lietot sabalansētu uzturu, kas satur visas uzturvielas, kas nepieciešamas pareizai mūsu ķermeņa funkcionēšanai. Tātad, foto galerijā, pārbaudiet ēdienu, kas jūsu ķermenim ir jābūt laimīgam.

Video Medicīna: Science can answer moral questions | Sam Harris (Maijs 2024).