5 motivācijas zaudēt svaru

• Maijs 3, 2024

Ceļā uz mūsu dzīves mērķu sasniegšanu visi cilvēki iet caur divām pamata telpām: prieks un izvairieties no sāpes .

Šī iemesla dēļ, kamēr mēs atklāsim, kas ir mūsu patiesais motivācijas par zaudēt svaru, ir ļoti iespējams, ka mēs ejam uz uzturs bez rezultātiem.

Tūlītējais prieks ēst gardu kūku var likt mums atcelt mēģinājumu zaudēt svaru un pieņemsim pilnīgi aizmirst par uzturs .

Saskaņā ar Andželosas slimnīcas informāciju, lai mēs patiešām sasniegtu svaru vēlamies, mums ir jāapzinās mūsu mērķis un jāprecizē, kādi ir mūsu iemesli zaudēt svaru .

Ja jūtat motivāciju un pozitīvu attieksmi, gatavojot savu plānu uzturs būs vieglāk sasniegt savu mērķi, turklāt arī jūsu līmeni enerģiju , jūs sajutīsiet savas ķermeņa kontroli un tas palielinās jūsu ķermeni pašcieņu .

Veikt nelielu pārtraukumu klusā vietā un pārdomājiet šādus 5 padomus:

• Domājiet, ka veselīgie ēdieni, kurus jūs patērējat, ne tikai palīdzēs jums izkļūt svaru , bet tie palīdzēs jums saglabāt labu veselību pārējā dzīves laikā.

• Baudiet visvairāk katru reizi, kad sākat rutīnu vingrinājumi vai veiciet āra aktivitātes.

• Izvēlieties vienu uzturs tas dod mazāk pūļu, lai sasniegtu labvēlīgus rezultātus. Esiet informēti par to, jūs smadzenes zinās un būs motivēts

• Domājiet par visām lietām, kas var padarīt jūs zaudēt svaru, pat netieši. Iedomājieties, kāpēc uzturs jums ir izdevīgs un kādos jūsu dzīves aspektos jums palīdzēs.

• Klausieties savu iecienītāko mūziku vai skatieties TV vai video, kamēr jūs vingrinājumi . Tas dos jums sajūtu apmierinātība un labklājību kas dos jums jauku laiku un atstās aiz stresu , tāpat kā šajā ziņkārīgajā video, kur vairākas sievietes izpildīja mērķi pazemināt 2000 kalorijas velosipēdā ar labu motivāciju un, labākais, neapzinoties to.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūtaties labi par sevi, gan fiziski, gan emocionāli. Pat, konsultējieties ar dietologu vai psihologu, lai palīdzētu jums uzlabot savu dzīves kvalitāti, nevilcinieties to darīt. Un atcerieties, ka disciplīna Tā vienmēr ir vissvarīgākā lieta.