10 efektīvi vingrinājumi pret stresu

• Aprīlis 27, 2024

Vai jūs viegli pamanāt, un jūsu muskuļi sāpē katru brīdi? Atpūtieties ar vingrinājumiem pret stresu un baudiet labāku dzīves kvalitāti. Turklāt fiziskā aktivitāte tonizē jūsu ķermeni, uzlabo jūsu siluetu un stimulē endorfīnu veidošanos.

Endorfīni ir hormoni, kas palielina jūsu laimi un stimulē garīgo un fizisko relaksāciju. Šā iemesla dēļ pretstresa vingrinājumi attīra jūsu prātu un rada relaksācijas vai labsajūtas sajūtu, kā tas ir jogas gadījumā:

Saskaņā ar Nacionālais sirds plaušu un asins institūts no Amerikas Savienotajām Valstīm fiziskā aktivitāte saglabā veselīgu svaru un samazina risku ciest no depresijas, vēža, diabēta un sirds un asinsvadu slimībām.

Iet uz priekšu un izbaudiet vingrinājumu priekšrocības, ko mēs parādām foto galerijā, lai panāktu lielāku radošumu, garīgo veiklību un aizmirstu stresu. Un jūs, cik reizes nedēļā jūs izmantojat?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Kā novērst negatīvo stresu un vardarbību darbavietā? (Aprīlis 2024).