• Maijs 8, 2024

Ja pēcpusdienā jūs jūtaties kā jūsu kājas ir ļoti smagas vai jums ir jāatsauc jūsu kurpes, jo jūsu pēdas ir pietūkušas , tā ir zīme, ka jūs ciešat šķidruma aizture ; bet neuztraucieties, jūs varat samazināt simptomus ar dažiem vingrinājumi .

Intervijā par GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitnesa dzīves treneris , apstiprina, ka sirds un asinsvadu darbs Tas ir viens no Ideāli vingrinājumi, lai izvairītos no šķidruma aiztures organismā

Piemēram, "izlaist" palīdz limfātiskajai sistēmai likvidēt vielas dabiski vai toksīnus ; Turklāt tie uzlabo asinsriti. "

Kāpēc mums ir šķidruma aizture?

Daudzi no mūsu paradumiem dod priekšroku šķidruma aizture kā vadīt mazkustīgu dzīvesveidu vai ēst pārāk daudz sāļa. Par to Keiji Yoshiki sniedz šādus ieteikumus, lai izvairītos no tā:

1. Ņem litru un pusi dabiskā ūdens dienā. Ja jūs daudz darāt izmantot , kas ir vismaz divi litri.
2. Samaziniet sāls patēriņu . Nepievienojiet vairāk ēdienam un izvairieties no konservētu vai iepakotu pārtikas produktu iegādes, kuriem ir augstākais nātrija saturs.
3. Pārbaudiet etiķetes. Izvairieties no produktiem, kuriem ir leģenda mononātrija glutamāts, ir viens no sāls veidiem, kas izraisa lielāku šķidruma aizturi.

Labākais, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no šķidruma aiztures, ir veikt vingrinājumi, kas aktivizē jūsu asinsriti un stimulējiet savu limfātiskā sistēma , tāpat kā tie, kas parādīti augšējā foto galerijā. Dariet tos, jūs to nenožēlosiet!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kas notiek, ja man nav seksu gadu?

Sārmains ūdens zaudēt svaru

Samaziniet vidukli 5 minūtēs ar šo japāņu metodi

Jūsu personība pēc dzimšanas mēneša