5 padomi pret gastrītu

• Maijs 18, 2024

Ja pašlaik lietojat zāles pret gastrītu, reflukss, čūla vai citu kuņģa darbības traucējumi , bet arī vēlaties stiprināt savu ārstēšanu ar veselīgiem un efektīviem ieradumiem, lai uzlabotu savu gremošanu, mēs piedāvājam dažus padomus, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.
 

1. Stundas. Uzstādiet stingru pārtikas produktu grafiku, izplatot to brokastīs, uzkodas vidējā rītā ar augļiem un dārzeņiem, pusdienām, pēcpusdienā uzkodas ar augļiem un dārzeņiem un vakariņām.
 

2. Baltā gaļa. Vistas un zivis satur olbaltumvielas, kas ir viegli sagremojamas, jo īpaši, ja tās ir pagatavotas, neizmantojot tādus preparātus, kā rīvēti, cepti vai laika apstākļi.
 

3. Ēdiet mazas porcijas . Sadaliet ēdienu gabalos un apdomīgi laiku, lai košļāt, jo lēnāk ēdat vairāk priekšrocību, kas jums būs.
 

4. Pēdējais ēdiens jums vajadzētu ēst divas stundas pirms gulēt, un es ceru, ka jūs varētu saskaņot gulēt ķermeņa novietošana sānos vai kreisajā pusē.
 

5. Hidratācija. Pārtrauciet ēdienu ar sulām vai augļu ūdeņiem, kas pagatavoti bez vai ar ļoti nelielu cukuru. Vienkāršs ūdens arī kalpo jums, jā, rūpējieties, lai tas būtu piemērots lietošanai pārtikā.

Galvenais pret gastrītu ir izvairīties no ilgstošas ​​badošanās, jūsu kuņģī Jūs nedrīkstat uzturēties ilgāk par četrām stundām bez cietiem vai puscietiem produktiem. Tas ir ļoti agresīvs ātri pagarināts, jo šis sliktais ritms kairina un iekaisuši mūsu zarnu traktu.

Ļoti uzmanīgs sāncensis ir tauki, kas kaitē kuņģī un tas būtiski grauj barības vada cauruļvada normālo mobilitāti.

Citi bīstami ienaidnieki, kas nepalīdz jums pret gastrītu, ir alkohols, kafija, pikants, garšvielas un tabaka, tāpēc jums būs jānovērš 100%.

Sarkanā gaļa viņam arī nav veselīga, lai gan tie ir bagāti ar olbaltumvielām, viņa audu veids rada lielākas grūtības viņa ierašanās brīdī. kuņģī un pašai gremošanai. Tas pats ar desām un aukstajām gaļām. Kopumā visi apstrādātie pārtikas produkti un tie, kas sagatavoti ar pilnpienu, ir pastāvīgs apdraudējums.

Arī Helicobacter Pylori infekcija, lietojot pretsāpju līdzekļus vai pretiekaisuma līdzekļus, \ t trauksme un depresija izraisa diskomfortu, degšanu vai sāpes kuņģī Tātad, ja vēlaties kaut ko darīt pret gastrītu, ir vērts tos novērst un iemācīties saprātīgi rīkoties ar emocijām.

Ja jums ir nepieciešams bezmaksas pārtikas produktu saraksts, kas atvieglo gremošanu, jautājiet: sanoypositivo@hotmail.com

Video Medicīna: Как бесплатно скачать книгу Скачко как не умереть в теплую или жаркую погоду на Амазон? (Maijs 2024).