Labākais uzturs pasaulē

• Aprīlis 28, 2024

"Patiesais veids, kā panākt svara zudumu, sākas mūsu galvas. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc jūs vēlaties zaudēt svaru? " Tādā veidā ārsts sāk konsultācijas Arieh Goldberg , bariatriskais ārsts, uztura un ēšanas traucējumu eksperts.

Šim jautājumam seko brīdinājums: grāmatas un diētas žurnālus nevar izmantot, ja viņi iesaka vienlīdzīgu diētu visiem cilvēkiem.

Par Goldberg katrs cilvēks ir ģenētiski, psiholoģiski un fiziski unikāls; Tas nav līdzīgs kādam citam, un tāpēc tam ir nepieciešama individuāla uzmanība un atbilstošs uztura plāns.

Tas ir iemesls, kāpēc nav brīnumu uztura, un tā to paskaidro: Cilvēkam ar sirds un asinsvadu problēmu vai ar augstu holesterīna un / vai triglicerīdu līmeni, nevajadzētu darīt, piemēram, Dr. Atkins , jo tajā viņi ēd tikai taukus un olbaltumvielas un gandrīz nekādus ogļhidrātus.

Vēl viens šo grāmatu uztura piemērs ir tie, kas iesaka ēst neapstrādātus vai piena produktus. Personai, kas izjūt noteiktu emocionālo situāciju, šis uzturs var izraisīt kolītu (resnās zarnas iekaisumu). liks jums zvanīt ārstam.

Labākās diētas noslēpums pasaulē

Kā uzskata Arieh Goldberg Daudzi cilvēki zaudē svaru pēc ārsta pasūtījuma vai ar ģimeni. Tomēr noslēpums, lai zaudētu svaru, ir paša pārliecība un personīgā motivācija: "Tajā brīdī mums ir jāmaina mūsu domāšana un attieksme un jāsaka: es gribu zaudēt svaru, jo es gribu veselīgu, fizisku nākotnes dzīvi un emocionāli. "

Speciālists saka, ka fakts, ka sverat katru dienu, nav motivējošs. "Tas ir pilnīgi nepatiess, jo ķermeņa svars notiek daudzu iemeslu dēļ."

Piemēram, laiks, kad nosverat sevi, ja jūs to darāt no rīta, jūs sverat daudz mazāk nekā pēcpusdienā. Tas pats notiek arī tad, ja jūs sev atdodat tvaiku un pēc tam nosverat sevi. Bet, ja jūs esat aizcietējums, jūs sapratīsiet, ka jūs sverat daudz vairāk, tas pats notiks ar jums, ja vakarā pirms vai pēc menstruācijas bija ļoti sāļa milti.

Ārsts Goldberg Iesakām neuztraucieties, vai jāuztraucas par svaru, jebkurā gadījumā "vairāk jāuztraucas par to, kā jūs atslābināt drēbes, jūtaties vairāk veiklīgākas, jūtaties mazāk noguris, saprotat, ka jā, un vienīgais, kas jums nebija, bija izlemt pirms tam" .

Video Medicīna: Zepter Latvia: Pasaulē labākā Filma par veselību un pareizu uzturu! (īsā versija) (Aprīlis 2024).