Fotogalerija: 10 vegānu sastāvdaļas, kuras "nekad" nevajadzētu ēst

• Maijs 14, 2024

Viens no veselīgākajiem pārtikas virzieniem pēdējos gados ir veģetārisms Tomēr ne visas tajā iekļautās sastāvdaļas ir vispiemērotākās. Dažos pārstrādātos vegānu pārtikas produktos var būt daudz kalorijas , galu galā slikti organismam.

Esi veģetārietis Tas vienkārši nozīmē, ka dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas netiek patērētas, bet tas nenozīmē, ka tas, kurš to patērē, obligāti ievēro līdzsvarotu, veselīgu uzturu, ”viņš saka. Shannon Kadlovski , dietologs un autors "Iegūstiet Gunk Out: vienkāršus veselīgus ieradumus, dzīves maiņas rezultātus".

Augu saturošā diētā var būt vairāku svarīgu uzturvielu trūkums, trūkums vai slikta uzsūkšanās zarnās. Eiropas Pārtikas informācijas padome (EUFIC) . Lai nodrošinātu, ka jūsu veģetārais uzturs ir pietiekams, mēs dalāmies ar jums sastāvdaļas ka jums nevajadzētu ietvert vai, ja jūs to darāt, tos patērēt.