• Aprīlis 30, 2024

Pētījumā, kas publicēts British Medical Journal sīkāka informācija par to, ka diēta ar zemu kalcija saturu ir viens no iemesliem hiperparatireoze , kas rada kaulu lūzumus un nieru darbības traucējumus.

Izmeklēšanā, ko veica ārstu komanda Brigham Sieviešu slimnīca Amerikas Savienotās Valstis norāda, ka hiperparatireoze Parathormona traucējumi izraisa pārāk daudz hormonu, tas skar vienu no 800 cilvēkiem un biežāk sastopams pēcmenopauzes vecuma sievietēm.

Ja ir lielāka šī hormona ražošana, palielinās risks, ka urīnā zudīs kalcija zudums, slikta barības vielu uzsūkšanās, nieru mazspēja vai aknu akmeņi, kā arī insults un sirdslēkmes.

Lai to izvairītos, ieteicams lietot diētu, kas nodrošina nepieciešamo kalcija daudzumu (pieaugušajiem ir 700 miligrami dienā), ko var iegūt piena produktu, riekstu, zivju un zaļo lapu dārzeņu uzņemšanā. spināti

Tāpēc izmantojiet kādu no šiem pārtikas produktiem, lai bagātinātu ēdienus un novērstu to hiperparatireoze . Piemēram, sāciet ar šo gardo Meksikas Diabēta federācijas ēdienu.

Fusilli ar spinātu mērci.

Sastāvdaļas četrām daļām

1. 200 g fusilli tipa makaronu
2. Ēdamkarote ar zemu kaloriju daudzumu
3. Divas tases vārīti un sasmalcināti spināti
4. Divas tases vājpiena
5. Pusi tasi čihuahua siera
6. Sasmalcināta ķiploka daiviņa
7. Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana

Cepiet ķiplokus viegli ar margarīnu katliņā. Pievienojiet pienu un sieru. Sajauc, līdz veidojas viegla mērce.

Pievienojiet labi nosusinātu spinātu un pagatavojiet sāli un piparus. Uzglabājiet mērci karstu, zemu siltumu, laiku pa laikam maisot.

Pagatavojiet makaronus pietiekami verdošā ūdenī ar sāli, līdz tas ir al. Noteciniet un nekavējoties samaisiet ar spinātu mērci. Pasniedziet

Atcerieties, ka porciju lielums ir galvenais, lai novērstu aptaukošanos un baudītu labu veselību. Ja vēlaties uzzināt vairāk par pārtikas produktiem, kas bagāti ar kalciju, noklikšķiniet šeit.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Vistas fileja pildīta ar spinātiem (Aprīlis 2024).