Atpūtieties un likvidējiet šos papildu kilogramus

• Maijs 2, 2024

Pētījums par Čikāgas Universitāte atzīmēja, ka guļ vairāk nekā sešas stundas dienā palīdz novērst pārpalikumu tauki , it īpaši, ja jūs to darāt uzturs .

Izmeklēšana norāda, ka, kamēr mēs veicam a diēta zaudēt svaru , visu nakti miega dēļ jūs zaudējat vairāk tauki .

Šajā ziņā Čikāgas Universitāte paskaidro, ka persona, kura guļ vidēji 5,5 stundas dienā, zaudē tādu pašu svaru kā 8,5 stundas, bet tauku dedzināšana ir 50%.

Paskaidrojums ir tāds, ka, samazinoties miega stundām, tiek samazināts ghrelin hormons , kas atbild par bada stimulēšanu un samazināšanu enerģijas izdevumi , papildus tam, lai veicinātu tauki .

Šajā sakarā pētījuma direktors, Plamen Penev , teikts: "Pirmo reizi mums ir pierādījumi, ka miega stundu skaits var būt atšķirīgs a novājēšanu diēta ”.

Penevs uzsver, ka, ja cilvēka mērķis ir zaudēt svaru , gulēt ir pamata, lai sasniegtu savus mērķus, jo ķermenis ir gatavs pārpalikumu sadedzināt ķermeņa tauku un sasniegt vēlamos mērķus.

Video Medicīna: Kā eļļot dārza mēbeles (Maijs 2024).