• Maijs 21, 2024

Vai vēlies efektīvi novērst vēdera taukus? Lai to panāktu, jums ir jāizmanto tikai sabalansēts uzturs, tas ir, jūsu pārtikas kombinācija ir galvenais, lai to sasniegtu; tomēr jūs varat izmantot vitamīnus, lai sadedzinātu taukus.

Intervijā par GetQoralHealth, Maricarmen Osés, dietologs Viņš saka, ka ir daži E vitamīna bagāti pārtikas produkti, kas palīdz novērst vēdera tauku uzkrāšanos.

Speciālisti saka, ka daži augu bagātinātāji, piemēram, garcinia, novērš vēdera tauku uzkrāšanos. Tomēr tas var kalpot kā papildinājums jūsu diētai, kas jums jāiemācās līdzsvarot.

E vitamīns izšķīst taukus!

Saskaņā ar informāciju no ASV Nacionālie veselības institūti (NIH, akronīms angļu valodā), E vitamīns, kas atrodams augu eļļās, graudaugos, gaļā, mājputnu gaļā, augļos un dārzeņos, ir efektīvs, lai izšķīdinātu un novērstu vēdera tauku uzkrāšanos.

Tomēr American Heart Association ierosina ēst vitamīnu, izmantojot sabalansētu uzturu, nevis kā papildinājumu, jo dabiskā uzņemšana ir efektīvāka un veselīgāka.

Atcerieties, ka ķermenim bez taukiem un slimībām nedrīkst pārsniegt kalorijas, samazināt cukura uzņemšanu, veikt jebkādas fiziskas aktivitātes, kas palīdz jums sadedzināt papildu kalorijas.

Maricarmen Osés piebilst, ka visi cilvēki var ēst bagātīgi, jums vienkārši jāapzinās, ko ēdat (devu biežums) un līdzsvarojiet ogļhidrātu, cukuru un olbaltumvielu līmeni ikdienas uzturā. Un kā jūs novērsiet vēdera tauku uzkrāšanos?

Video Medicīna: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно? (Maijs 2024).