• Maijs 17, 2024

Kā mēs labi zinām mūsu valstī, Pārmērīgs svars aptaukošanās ir palielinājusies vairāku faktoru dēļ. Tomēr par šo tēmu ir daudz runāt, bet kā jūs zināt, vai esat liekais svars? Tas ir ne tikai dažu kilogramu apjomā, bet arī vairāki rādītāji, lai to identificētu.

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir vienkāršs rādītājs attiecībā uz attiecību starp svaru un augstumu, ko bieži izmanto, lai identificētu ķermeņa masu Pārmērīgs svars un aptaukošanās pieaugušajiem. To aprēķina, dalot svaru (kilogramos) ar augstumu (kvadrātmetri (kg / m2)).

Ja ĶMI ir lielāks par 25, tas nozīmē, ka Jums ir liekais svars, un, ja tas ir virs 30 gadiem, aptaukošanās. Tagad ir svarīgi ņemt vērā, ka sievietēm ar augumu, kas ir mazāks par 1,50 metriem, un vīriešiem līdz 1,60 metriem, ja tiem ir ĶMI> 23, tas jau ir ņemts vērā. Pārmērīgs svars .

Jums var būt interesē: 3 apgalvojumi, kāpēc cukurs ir atbildīgs par lieko svaru

Citas zīmes ...

No otras puses, vidukļa apkārtmērs arī norāda, vai mums ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību risks. Ja vēdera šaurākā daļa ir vairāk nekā 80 cm sievietēm un vairāk nekā 102 cm vīriešiem, risks palielinās.

Vēl viens no liekā svara antropometriskajiem rādītājiem ir vidukļa-gūžas indekss (ICC), kas iegūts, dalot vidukļa mērījumu centimetros starp gūžas mērījumu centimetros, ja rezultāts ir lielāks par 0,80 sievietēm un vienu vīriešiem, tas stāsta mums par vēdera-iekšējo tauku uzkrāšanos un ir saistīts ar kardiovaskulāru risku, jo tauku sadalījums ir vairāk vēderā, kur atrodas dzīvības orgāni, nevis gūžas.

Mūsdienās mums ir arvien vairāk tehnoloģiju, lai novērtētu ķermeņa sastāvu. Bioimpedances svari ir lielisks līdzeklis ķermeņa sastāva novērtēšanai un tauku procentu un viscerālā tauku līmeņa aprēķināšanai.

Pieaugušo vidū vīrieši, kas vecāki par 20%, un sievietes virs 30% ķermeņa tauku ir vidēji Pārmērīgs svars . Parastās tauku procentuālās vērtības tiek koriģētas atbilstoši vecumam. Tomēr parasti viscerālajiem taukiem pieaugušajiem jābūt zemākiem par 9. līmeni.

Kā redzams, mums ir vairāki rādītāji, kas palīdz noteikt, vai mēs ciešam Pārmērīgs svars un kādus riskus tas rada veselībai. Tāpēc ir svarīgi veikt ārstēšanu, jo mēs esam liekais svars, negaidiet, lai cieš no aptaukošanās.

Ir vairāki ārstēšanas veidi, lai zaudētu svaru, pamatojoties uz diētām, kas padara mūs par papildu kilogramu likvidēšanu, bet pēc tam mēs atgriežamies pie sākotnējā svara vai pat lielākas. Tāpēc ideāla ārstēšana Pārmērīgs svars Tas būtu jāuzskata par svara zuduma sistēmu, jo tas ir ne tikai svars, jo tas ietver citus faktorus.

Viena no ieteicamajām sistēmām ārstēšanai Pārmērīgs svars ir Orbera svara zudumu sistēma, kurā liekais svars tiek ārstēts daudzdisciplīnu veidā, jo tas ne tikai ņem kilogramus, bet gan liekā svara cilvēka dzīvi mainīt uz visiem laikiem.

Video Medicīna: Baltu zīmes (Maijs 2024).