7 atslēgas pret emocionālo šantāžu

• Maijs 6, 2024

Ja ir vārds, kas ir cieši saistīts ar emocionālo šantāžu, tā ir vaina. Saskaņā ar Valensijas psihologu Enrique Jiménez , ir cilvēki, kas mēdz atbrīvot savu vainu, nododot to citām personām.

Šiem cilvēkiem ir grūti atbrīvoties no šīs vainas, un, reizēm, uzņemties to ar pilnīgu dabiskumu, nezinot, ka tas nav slogs, kas tiem atbilst. To sauc par emocionālu šantāžu, un, lai gan ir grūti, to ir iespējams izvairīties.

Emocionālo šantāžu var uzskatīt par pārliecinošu ieroci, ko vairumā gadījumu izmanto bailes no vientulības un pārtraukuma. Tā sauktie "sentimentālie šantāžas" ir cilvēki, kas cieš no zemas pašcieņas, kuri izmanto draudus, apsūdzības un pazemošanu, lai viņi varētu justies labi par sevi.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam jums dažus taustiņus, lai izvairītos no tā:

1. Labākais veids, kā izvairīties no emocionālās šantāžas, ir attīstīt un veicināt veselīgu saziņu. Vienmēr mēģiniet nodot to, ko jūs domājat par katru situāciju, lai sasniegtu sapratni, nevis vienu no abiem vienmēr tādiem pašiem, kas beidzas.

2. Ir ieteicams tieši risināt konfliktējošo jautājumu, jo tas traucē otrai personai un atbalsta vienošanos, kas atbilst abu pušu vajadzībām.

3. Pašvērtējums ir ļoti svarīga šāda veida attiecību sastāvdaļa, jo pašpārliecināta persona zina, kā labāk pārvaldīt savas un citu cilvēku vajadzības.

4. Jūs nedrīkstat redzēt emocionālo šantāžu kā kaut ko normālu jūsu attiecībās. Nav izspiešanas, kas būtu vērts kādas attiecības, daudz mazāk.

5. Nepiekrīt viņu vēlmēm, palieciet, balstoties uz savu personību. Ja jūsu cietība nereaģē pareizi, atstājiet šīs attiecības.

6. Izmantojiet laiku jūsu labā. Sarunas atlikšana vai jums zināms, ka esat aizņemts un ka jūs nevarat tērēt laiku personiskos jautājumos, ir labs veids, kā izvairīties no uzvedības, kas kļūst par prognozējošu un ko var paredzēt.

7. Padariet viņu redzējuši, ka viņa melnraksti nav sabojāti un ka viņa problēmām ir jāsaskaras ar viņu. Ja nepieciešams, dodieties uz pāris terapiju, ja emocionālais svars ir pārmērīgs.

Atbrīvojieties no emocionālās šantāžas. Gandrīz visi cilvēki kaut kādā dzīves posmā ir cietuši kādam, kas izmanto šo manipulācijas veidu. Neļaujiet to!