Zemu kaloriju mandeļu putas

• Maijs 10, 2024

The mandeles Bez lieliskas garšas un bagātīgas uzkodas tās pozitīvi ietekmē veselību . Saskaņā ar izmeklēšanu šie samazina holesterīna līmenis un uzlabot sirds veselība . Pārbaudiet to ar šo garšīgo recepti mazkaloriju mandeļu putām.

Sastāvdaļas (9 porcijas)

200 grami mandeļu

250 grami bieza piena gaismas

0,5 ml amareto

200 g angļu krējuma

0,5 g želatīna

0,5 ml mandeļu būtības

Sagatavošana

1. Smalki sasmalciniet mandeles.

2. Samontējiet biezu vieglo pienu ar dziju blenderī.

3. Hidratējiet želatīnu ar ūdeni un nogādājiet to uguns, līdz tas ir homogenizēts.

4. Angļu krēmu sajauciet ar sasmalcinātajām mandelēm un pievienojiet želatīnu.

5. Aromatizē ar amaretto un mandeļu būtību.

6. Pievienojiet 2. līdz 4. soli ar aplokšņu kustībām.

7. Pasniedziet veidnēs un nogādājiet tos ledusskapī un atstājiet to 2-3 stundas.

8. Atlaidiet un kalpojiet.

Ieguvumi no mandelēm

Mandeļu daudzums samazinās insulīnu kas atbrīvo organismu, kas palīdz novērst diabēts un ciešanas risks sirds slimības . Turklāt tajos ir elementi prebiotikas kas mazina gremošanas traucējumus.

Eksperti iesaka iekļaut uzturs nedaudz dabīgo mandeļu (aptuveni 23 gabali), lai baudītu šīs priekšrocības un segtu ikdienas vajadzības vitamīnus un olbaltumvielas .

Video Medicīna: Tika atvērts veikals veselīga dzīvesveida piekritējiem / Открылся магазин здорового питания (Maijs 2024).