Apmieriniet savu vēlmi bez svara

• Maijs 20, 2024

Kad nedēļas nogale tuvojas, mums ir normāli, ja mēs vēlamies izbaudīt ātrās ēdināšanas ēdienus, piemēram, hamburgerus, bet domāt par tajā esošo kaloriju daudzumu, tāpēc mēs to darām. Tātad, kā apmierināt vēlmi bez svara?

Saskaņā ar portālā publicēto informāciju Veselība Pateicoties to sastāvdaļu kombinācijai, ir veselīgi burgeri, kas var apmierināt jūsu vēlmi bez svara pieauguma riska. Ziniet tos!

1. Minis. Tās sagatavošanai izmanto integrētas miniatūras maizītes. Samaisiet liesās gaļas ar nelielu angļu mērci un melnajiem pipariem. Izmantojiet nelielu daļu, lai padarītu hamburgeru un novietojiet to pannā ar nelielu olīveļļu. Novietojiet to uz maizes un pievienojiet šķēni ar zemu kaloriju sieru un marinētiem gurķiem.

2. Veģetārie. Sēnes pagatavojiet ar ķiplokiem, sīpoliem, timiāna lapām un lēcām. Izveidojiet nelielu maisījumu ar šīm sastāvdaļām un ievietojiet tās neatņemamā bulciņā. Pievienojiet dažas šķēles tomātu, kazas siera un svaigu bazilika lapu.

3. Lasis Grilēti laša steiki ar nelielu citrona sulu, zemu nātrija sojas mērci, melnie pipari. Novietojiet to pilngraudu bulciņā ar spinātiem, svaigiem ingveriem, sezama sēklām.

4. Turcija. Samaisa tītaru ar svaigiem pētersīļiem, melnie pipari, sāli, ķiploku pulveri. Cepiet nelielu porciju nedaudz olīveļļā. Novietojiet to neatņemamā buljonā ar dijona sinepēm, feta sieru un sagrieztu violetu sīpolu.

5. Ar guakamolu. Šī opcija tevi mīl. Padariet burgeri ar maltu vistu, svaigu koriantu, sāli un pipariem. Novietojiet to neatņemamā bulciņā un pievienojiet zemu tauku saturu sieru, tomātu un nedaudz guacamole.

Izmantojot šīs opcijas, jums būs iespēja baudīt savu kaprīzu, cik vien iespējams, bez svara. Atcerieties, ka, lai panāktu sabalansētu uzturu, jums ir jāaizstāj tikai dažas tauku un kaloriju sastāvdaļas veselīgākām.