• Aprīlis 27, 2024

Meklējat Valentīndienas ēdienkarti?

Mēs piedāvājam jums garšīgu un barojošu iespēju šīs dienas mīļotājiem.

Saskaņā ar grāmatu "Veselība ārstniecības augiem", ārstam Jorge Pamplona, bazilikam piemīt spazmolītiskas īpašības, jo tas nomierina gremošanas traucējumus, piemēram, kuņģa spazmas, aerofāgiju (pārmērīgu gāzi un lūzumu), un apvienojumā ar ananāsu šī recepte novērš iekaisumu, papildus rūpējoties par savu veselību un figūru.

In GetQoralHealth , mēs vēlamies, lai šī diena mīļotājiem, ko pavadāt sensacionāli ar savu partneri ar šo barojošo recepti un maz kaloriju. Bon apetīte!

RĀDĪTĀJI, KURI PĀRSTRĀDĀS AR PINEAPLE UN BASIL

(4 porcijas)

· 20 gabaliņi garneļu, deveined, bez ādas un ar asti (5 gabali uz porciju)

· Sāls un pipari pēc garšas

· 4 ēdamkarotes olīveļļas

· 3 glāzes sagatavotu baltā rīsu

Ananāsiem un bazilikiem:

· 3 tases ananāsu kubiņos

· 3 ēdamkarotes citronu sulas

· 2 ēdamkarotes olīveļļas

· 1 ēdamkarote sasmalcinātu baziliku

· 1 ēdamkarote sasmalcinātu piparmētru

· 2 ēdamkarotes sasmalcinātas quaresmeño

· ½ glāze SPLENDA vai saldinātājs bez kalorijām, granulēts

· Sāls un pipari pēc garšas

Par achiote

· 70 grami achiote

· 2 ķirbju tomāti sagriezti ceturtdaļās

· 1 guajillo chile deveined un bez sēklām

· 1 ķiploku daiviņa

· 1/4 sīpolu

· 1 ēdamkarote baltā etiķa

SAGATAVOŠANA

1. Par ananāsu un baziliku , samaisiet visas sastāvdaļas un atstājiet

atpūsties apmēram stundu.

2. Par achiote : Vārīt ķiplokus, sīpolus, tomātus, gajillo čili un. \ T

Sajauciet ar etiķi un achiote. Colar; atstāj uz uguns 10

aptuveni minūtes; Pagatavojiet sāli un piparus.

3. Garneles sajauciet ar achiote, līdz tās ir labi

Impregnēts un sautēts pannā ar karstu olīveļļu.

4. Uz šķīvja ielieciet lielu ēdamkaroti rīsu, sakratiet uz augšu garneles un uz vienas puses ananāsu ar baziliku.

Garneles ir bagātas ar fosforu, olbaltumvielām un vitamīniem, neaizmirstiet, ka garnelēm jābūt gandrīz pārredzamām. Tas jānomazgā ar aukstu ūdeni un vāra, līdz plankums kļūst sarkans vai gaļa ir stingra. Un jūs, vai esat gatavs svinēt Valentīna dienu?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube