• Maijs 3, 2024

The Pasaules Veselības organizācija skaidro šo pārmērīgo patēriņu cukuru ir atbildīgs Pārmērīgs svars , tāpēc tas iesaka patērēt līdz pat 25 gramiem dienā, kas ir aptuveni vienāds sešas ēdamkarotes .

Ieteikuma mērķis ir rūpēties par to daudzums no pievienots cukurs un rafinēts tas tiek patērēts pārtiku rūpnieciski attīstīti un apstrādāti kā bezalkoholiskie dzērieni, sulas un augļu koncentrāti, kā arī medus un sīrupi.

Ir svarīgi uzsvērt, ka ļaunprātīgu izmantošanu tas, ko var noteikt palielināt svaru ķermeni Nākamajā video, Deya Cano izskaidro, kā izvairīties atkarība uz cukuru lai jūs neietekmētu jūsu veselību.

Kāpēc cukurs ir atbildīgs par lieko svaru?

Saskaņā ar Cukura un biešu pētījumu institūts (IEDAR), \ t Šie ir daži argumenti, kas apstiprina, ka konfektes patēriņš neļauj saglabāt ideāls svars .

1. Tas stimulē apetīti. The fruktoze , cukurs, ko izmanto industrializētos pārtikas produktos, \ t stimulē teritorijas smadzenes teica pētnieki no Yale Universitātes Medicīnas skola Amerikas Savienotajās Valstīs .

The fruktoze samazina hormonu hormonu apriti. \ t sātība , kas, iespējams, palielina barošanas uzvedību un palielina uztura uzņemšanu kaloriju ", Noslēdz pētījumu.

2. Tā ir atkarība. Paredzēt patēriņu pārmērīga . Kad tie tiek uzņemti dzērieni salds smadzenes bezmaksas dopamīns kas rada sajūtu prieks kas mēģina sevi atkārtot, dodot priekšroku atkarība .

The dopamīns un opioīdu viņi piedalās motivācijā un atlīdzība sistēmas, kas kontrolē vēlmi un prieks "Noslēdz izmeklēšanu Prinstonas Universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs.

3. Tas kļūst tauku. Kad ēdat ēdienu cukuru rafinēts, organisms to pārveido enerģiju ka, ja tas netiek izlietots pareizi un laikā, tas kļūst ķermeņa tauku un viņš tiek glabāts.

Šie trīs apstākļi dod priekšroku Pārmērīgs svars jo, stimulējot apetīte un radīt atkarība rodas nepieciešamība turpināt ēst; ja jūs arī dzīvojat ar maz fiziskās aktivitātes to tauki tiek uzkrāta, neatrodot veidu, kā novērst kalorijas papildus. Kā jūs kontrolējat savu garšu cukuru ?

Video Medicīna: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Maijs 2024).