Kālija regulē nervu sistēmu

• Aprīlis 27, 2024

Thekālija Tas ir trešais visbiežāk sastopamais minerāls mūsu organismā, un tam ir svarīga loma nervus un muskuļus ķermeņa, arī iejaucas regulēšanas mehānismu ūdens daudzumu un sadali organismā, būvniecību olbaltumvielas, papildus nostiprināt ķermeņa darbību. nieres , palīdzot izskaust toksīnus .

Tas ir arī nepieciešams, lai uzglabātu ogļhidrāti , palīdz uzturēt adekvātu sirdsdarbību un stabilizēt asinsspiediens .

Pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju

1. Avokado
2. Citrus
3. Kivi
4. Banānu
5. Pāvests
6. Tomāts
7. Dārzeņi
8. Sausais raugs
9. Kafija
10. Kakao

Traucējumi kālija trūkuma dēļ

Šīs minerālvielas trūkums var izraisīt šādus simptomus:

1. Muskuļu vājums
2. Nogurums
3. Reibonis un neskaidrības
4. Kuņģa darbības traucējumi (iekaisums)
5. Aizcietējums
6. Sāpes

Sirds mazspējas izpausmes

1. Hipotensija
2. Aritmija
3. Edemas
4. Krampji
5. Organisma spēja metabolizēties glikoze ietekmēta

Trūkums kālija Tas var būt saistīts ar dažādiem iemesliem, piemēram:

1. Ilgstoša ārstēšana ar diurētiskiem līdzekļiem
2. Nieru slimība
3. The hiperglikēmija , kas raksturīgs diabēta slimniekiem, izraisa masveida kālija izvadīšanu ar urīnu
4. Vemšana
5. Caureja
6. Caurejas ļaunprātīga izmantošana

Ieteikumi

Lai gan pietiekama uztura daudzums nodrošina kālija daudzumu mūsu organismā (2 līdz 4 g dienā), ir svarīgi to papildināt ar pārtiku, kas bagāta ar kālija .

Ja jūs to darāt izmantot , ieteicams kontrolēt kālija līmeni, jo tas izdalās ar sviedriem. Muskuļu stīvums ir pazīme par kālija trūkumu, ko rada pārmērīgs daudzums izmantot .

Tāpat ir ieteicams regulāri konsultēties ar savu ārstu, lai pārbaudītu Jūsu līmeni kālija , kopš nelīdzsvarotība starp. \ t nātrija un kālija , ir viens no riska faktoriem hipertensija .

Sekojiet mums Twitter un Facebook.

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums.

Video Medicīna: Tas ir vairāk nekā vienkārši Magnijs- bioMAGNIJS 300 mg + bioKĀLIJS 270 mg! (Aprīlis 2024).