D vitamīns ir menstruāciju noteicošais faktors

• Aprīlis 27, 2024

Viens no iemesliem menstruācijas agri var izraisīt zems līmenis D vitamīns jauniešos, kas īstermiņā un ilgtermiņā varētu kļūt par veselības riska faktoru, jo tas var izraisīt uzvedības vai psihosociālas problēmas saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Klīniskās uztura amerikāņu žurnāls.

Profesors Eduardo Villamor, no Mičiganas Universitātes Sabiedrības veselības skolas (ASV), kas veica pētījumu Bogotā, sadarbībā ar Kolumbijas Nacionālo universitāti norādīja, ka meitenēm, kurām ir agrīna menarhe (agrīnās menstruācijas) , tiem ir lielāks risks attīstīties hroniskas slimības , kardiometaboliskas slimības un kaut kāda veida vēzis pieaugušajiem.

Pētījuma laikā tika analizēta 242 meiteņu attīstība no 5 līdz 12 gadiem 30 mēnešu laikā, kad ārsti un dietologi noteica, ka meitenēm, kurām bija zems D vitamīna līmenis, bija divas reizes lielāka iespēja uzsākt ārstēšanu. menstruācijas pirms tiem, kuru līmeņi tika uzskatīti par pareiziem.

Profesors paskaidroja, ka pēdējos gados zinātnieku aprindas ir atklājušas pirmā vecuma vecumu menstruācijas un cēlonis, kas radies, nav droši zināms, lai gan varētu būt pārmaiņas vidē, uztura un sociālekonomiskie faktori.

Attiecībā uz vecumu meitenes ar zemu līmeni D vitamīns vidēji to pirmais noteikums bija 11,8 gadi, salīdzinot ar 12,6 gadiem menstruēta jūsu biedri. Tomēr pirmajam nav konkrēta vecuma menstruācijas un tas var atšķirties atkarībā no katras meitenes valsts, fiziskās, uztura un attīstības apstākļiem.

The Amerikas Medicīnas institūts konstatēja, ka šīs vecuma meitene patērē 600 starptautiskās vienības D vitamīns dienā, kas ir vienāds ar pusotru ēdamkaroti mencu aknu eļļas, lai gan ne visi pasaules eksperti tam piekrīt. Un, lai gan D vitamīns ir saistīts ar kaulu funkcijas uzturēšanu, tas ir saistīts arī ar imūnsistēmu un vielmaiņu .

Pārtikas produkti, kas satur D vitamīnu

Jums jāiekļauj jūsu uzturs un jūsu ģimenes pārtikā, kas satur D vitamīns Piemēram, vairums piena zīmolu tiek stiprināti ar pienu, kā arī apelsīnu sulu un graudaugiem.

Citi pārtikas avoti D vitamīns tās ir taukainas zivis (lasis, tunzivis un sardīnes), olu dzeltenumi, mencu aknu eļļa, liellopu aknas, margarīns, jogurts un daži sieri. Siers un saldējums var būt labs kalcija avots, bet ir nepieciešams izlasīt uzturvērtības marķējumu, lai uzzinātu, vai tas ir vai nav avots D vitamīns .

Vai jūsu meitas ēd pārtiku, kas bagāta ar šo vitamīnu?