• Aprīlis 26, 2024

Vai esat kādreiz jūtaties vīlies? Ir daudz iemeslu vilšanās : kad attiecības vai laulība beidzas ar draugiem vai neticīgiem kolēģiem, jūs pat neapmierināt sevi, kad nesasniedzat savus mērķus.

Tā kā ciešanas izredzes a vilšanās tie ir ļoti augsti un varbūt jūs jūtaties šādā veidā ar sevi vai citiem, ir svarīgi, lai jūs rūpētos par savām reakcijām, lai viņi nesaņemtu laime vai ietekmē jūsu veselību .

Izmeklēšana Turku Universitāte Somijā to saka emocijas Kā dusmas izraisa vājumu un sāpes krūtīs, tas varētu norādīt, ka jūs neapzināti gatavojas cīņai.

Tā kā organisms spēj reaģēt uz jūtām un domām, GetQoralHealth piedāvā jums top 8 absurdas lietas, ko darāt, kad esat vīlies .

Neizbēgams

1. Runājiet par vairāk. Saskaroties ar vilšanos, parasti atbild uz impulsīvi un bez pārdomām, jo ​​tas ir veids, kā iegūt vilšanās . Tomēr tas ir neproduktīvi, jo tas liek jums pateikt lietas, kuras jūs nejūtaties un nepaplašina problēmas.

Ukrainas un Kanādas psihologs Albert Bandura Viņš apgalvo, ka šīs situācijas var neapzināti pastiprināt agresīvas tendences. Ideāls ir pauzēt, jo vārdi ir ļoti spēcīgs ierocis, kas var nogalināt cilvēkus.

2. Dzert Tas ir viens no praksi, ko uzskata par absurdu pēc a vilšanās mīlošs Šis reaģēšanas veids nav ērts, jo tas rada citas nopietnas problēmas, piemēram, depresija , brīdina Royal College of Psychiatrists , Londona, Anglija.

3. Pārkāpums. Šī atbilde vispār nepalīdz, gluži pretēji, lai gan acīmredzot tas ir reljefa veids, kas ietekmē jūsu veselību emocionāls un citiem, jo, to darot, jūs uzbrūkat, pazemojat un pazemināt otru personu.

Šajā sakarā Gary un Barbara Rosberg savā grāmatā Laulības šķiršanas laulības Viņi apgalvo, ka vairums pāri nav iemācījušies rīkoties ar vilšanos. Tad tā vietā, lai dziedinātu brūces, tās ļauj viņu sirdīm sacietēt un problēmas un vilšanās viņi neatrisina.

4. Spiegšana Par Lilienfeld, Lynn , grāmatas autors 50 Lielie tautas psiholoģijas mīti: plaši izplatīto nepareizu priekšstatu par cilvēka uzvedību satricināšanakliedziens, iespējams, ir labs veids, bet tas neuzlabos situāciju.

Iesakām saglabāt mieru, lai paustu jūtas, tāpēc jums tiks dots liels solis, lai atrisinātu konfliktu.

5. Rezultāts. Šis reljefa veids nav ceļš, lai izbeigtu dusmas, efekts ir pretējs, jo tas palielina biežumu un intensitāti, saka Enrique Pallarés Molíns grāmatā Kontrolējiet dusmas. Mazāk dusmas un labākas attiecības ar citiem.

No otras puses, klīniskais psihologs José Elías Fernández saka, ka tas smagi reaģē, kad ego jūtas apdraudēts pašcieņu . Triecieni ir pašvērtējuma izpausme, jo "lielāka neaizsargātība un nedrošība, lielāka impulsivitāte".

6. Izolējiet jūs. Pētījums par Gruzijas Universitāte apstiprina, ka sociālajai izolācijai ir negatīva ietekme uz intelektuālo sniegumu un lēmumu pieņemšanas spējām, kas izraisa agresivitāte , zemu darba veiktspēju un pat alkoholisms .

7. Neklausieties. Psihologs Antonio de Dios , no USP Marbella slimnīca , Spānija saka, ka pirms vilšanās, iesaistītās puses cenšas būt taisnīgas, tomēr, jo vairāk jūs mēģināt būt taisnība, pārējās robežas ir aizsardzības un nevēlas klausīties. Šī situācija rada emocionālu atteikšanos, un ir grūti panākt vienošanos.

8. Esiet neticīgs Cieša saikne ar citu personu, lai izkļūtu no vilšanās, ir nepareizs ceļš, jo jums ir citas problēmas, piemēram, iemīlēties ar nepareizu personu.

Pētījums par Meksikas Nacionālās autonomās universitātes Psiholoģijas fakultāte (UNAM), neticība ir vairāk saistīta ar vilšanos, vilšanos un citām problēmām, kuras nevar atrisināt.

Saglabājiet mieru!

Amerikāņu klīniskais psihologs Michael Yapko apstiprina, ka galvenais, lai izvairītos no vilšanās, nav pārspīlēta vai nerealistiska citu cerība, jo, ja nav izpildīts, rodas neapmierinātība un sāpes.

The vilšanās tie ir neizbēgama pieredze, daļa no dzīves. Daži pētījumi norāda, ka mēs jebkurā brīdī saskaramies ar to. Un jūs, kā jūs esat gatavs reaģēt?

Video Medicīna: Augstskolu apvienošanas process ir neizbēgams (Aprīlis 2024).