• Maijs 10, 2024

Kad mēs dodamies atvaļinājumā, tas ir tāpēc, ka mēs vēlamies atpūsties, bet ir arī labi pievienot nelielu aktivitāti, lai mūsu ķermenis būtu pilns ar enerģiju un mēs labāk izmantotu ceļojumu.

Šīs piecas aktivitātes ir vispiemērotākās, kad dodaties atvaļinājumā, jo neatkarīgi no galamērķa jūs vienmēr varat atrast vietu, kur nodarboties un saglabāt piemērotību, kamēr esat jautri.

Skate

Slidošana piedāvā mums tādus pašus labumus kā iet uz garām vai garām pastaigām. Spēks ir koncentrēts vēderā un kājās, jo, lai gan tas šķiet vienkāršs, tas prasa daudz prasmju un tehnikas.

Rutīnas, kas ir vismaz 20 vai 30 minūtes, ir pietiekami, lai aktivizētu jūs no rīta un izbaudītu brīvdienas. Centieties valkāt ķiveri un ceļgalu spilventiņus.

Teniss vai frontons

Šie raketes vingrinājumi ir ideāli piemēroti, kad dodaties atvaļinājumā. Daudzas viesnīcas ietver šo darbību, un tas ir lieliski, lai sadedzinātu taukus, stiprinātu un tonizētu ķermeni.

Rakešu sporta veidi, kurus var izmantot individuāli vai kā pāris, ir ideāli piemēroti vasarai.

Kāpšana vai nolaišanās

Ja vēlaties apmeklēt kalnu vai kādu burvju pilsētu, varat izvēlēties tādas aktivitātes kā pārgājieni, kāpšana vai rappeling.

Šie vingrinājumi sniedz jums spēku un tonizē muskuļus, kā arī jūs dzīvojat kopā ar dabu un zināt savu izvēli. Ir izsekoti maršruti, kas ir drošāki, un ieteicams doties grupā ar nepieciešamo drošības aprīkojumu.

Darbojas

Neizbēgami, ja atrodaties jūras malā, mežā vai lielā pilsētā. Braucot vismaz 20 minūtes, palīdzēsiet skābekļa organismā un strādāt ar muskuļiem.

Kad jūs braucat uz pludmali, ietekme ir lielāka, tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem ar ceļgaliem un mēreni intensitāti un braucienu.

Volejbols vai futbols / pludmale

Nekas nav jautrāks par spēli vai izaicinājumu pludmalē, neatkarīgi no tā, vai tas ir futbols, baskets vai volejbols, un tas ir lielisks attaisnojums, lai dzīvotu kopā ar to, kurš dodas ceļojumā.

Ja tas nav tik vienkārši, fresbee metināšana ir vēl viena iespēja, kurā var piedalīties arī jūsu mājdzīvnieks.

Svarīgi ir tas, ka jūs pilnībā neaizmirstat fizisko aktivitāti, kamēr jūs atvaļinājumu.