Skatiet savu skaitli vienmēr

• Aprīlis 30, 2024

Pašlaik sievietēm ir paātrināts dzīves temps, pilns ar profesijām un notikumiem, kas dažkārt var apgrūtināt skaitļa aprūpi un uzturēt veselīgu svaru.

Viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc "pārtrauc diētu" vai ir neveselīgs uzturs, ir laika trūkums vai fakts, ka jāēd ēst ārpus mājām, kas neļauj rūpēties par skaitli, kā vajadzētu.

Ja esat kādreiz bijis šajās situācijās, mēs sniegsim jums šādus padomus, kas palīdzēs jums sekot līdzi diētas plānam, neiejaukoties kārdināšanā un rūpējoties par savu figūru jebkurā laikā un vietā:

1. Atcerieties katru dienu ēst brokastis, vēlams pirms došanās mājās. Garšīgs, praktisks un veselīgs variants ir daļa no jūsu mīļākās Special K® graudaugu garšas ar tasi vājpiena un augļu pasniegšanas.

2. Dzert pietiekami daudz ūdens. Dažreiz mēs varam domāt, ka mēs esam izsalkuši, kad realitātē mēs esam slāpes. Neaizmirstiet pareizi hidratēt, lai izvairītos no sajaukšanas ar izslāpšanas sajūtu.

3. Katru dienu gulēt labi, ir redzams dažādos pētījumos, ka cilvēkiem, kas guļ no 6 līdz 8 stundām dienā, ir mazāks risks gūt svaru.

4. Kad ēdat ārpus mājas, rūpējieties par ēdiena izmēru. Iespējams, ka standarta ēdienkarte, kas tiek pasniegta restorānos, kafejnīcās un ēdamistabās, ir lielāka par ēdienreizes plānā ieteikto.

5. Nomainiet rīsu vai kartupeļu garšu uz plāksnes ar tvaicētiem dārzeņiem vai salātiem.

6. Veikt veselīgu uzkodu ar jums, ja atrodaties ieslodzījumā birojā, satiksmē vai sanāksmē, jūs būsiet mierīgi zināt, ka jums ir veselīga uzkoda, kas palīdzēs jums rūpēties par savu skaitli. Īpašais K® bārs ir labs praktisks risinājums un tas, ko jūs vienmēr varat ņemt līdzi.

Kad jums ir maz laika gatavot, izmēģiniet šo izvēlni:

1. Sagatavojiet zupu buljonus. Tas var aizņemt vairāk laika nekā to patērēšana, tomēr tā šķidruma saturs var palīdzēt jums izjust mazāk izsalkuši, kad ierodas galvenais ēdiens.

2. Saldēti dārzeņi. Izmantojiet tos, lai ātri pagatavotu zupas un sānu ēdienus.

3. Pavārs gaļa, mājputni un grilētas zivis. Lai jūsu ēdieniem piešķirtu atšķirīgu garšu un nekļūtu par monotonu, izmēģiniet tos ar dažādiem dārzeņiem un garšvielām, rajas vai nopales.

4. Desertam izvēlēties labu augļu, kam nav nepieciešams daudz sagatavošanas, ābolu, bumbieru vai zemenēm, kas iepriekš nomazgātas un dezinficētas, ir laba izvēle.

Atcerieties, ka, mēģinot rūpēties par savu skaitli, vislabāk ir izvēlēties šīs gardas, barojošas un praktiskas iespējas. Iepazīstieties ar personalizēto plānu un izbaudiet bagātīgās izvēlnes, kuras esam sagatavojuši Jums www.specialk.com.mx