Pareiza diēta uzlabo jūsu gremošanas veselību

• Aprīlis 19, 2024

Lielākā daļa cilvēku saista uzturs viņš dziedina ēšanas paradumi monotons, nežēlīgs un nepietiekams. Daži no visbiežāk uzdotajiem attaisnojumiem, kas neievēro ieteikumus uzturvērtība Tas ir laika, gribas trūkums un nepieciešamība atcelt iecienītākos ēdienus.

To nav viegli mainīt ēšanas paradumi tāpēc, ka tas nozīmē, ka laika gaitā jāmaina ierastās muitas. Šīs uzvedības maiņas saglabāšana ir sarežģīta un nepieciešama motivācija , kontrolēt savu uzvedību un atbalstu no draugiem un ģimeni, saskaņā ar Eiropas Pārtikas informācijas padome.

Šajā ziņā uztura speciālists Kellogg's Uztura un veselības institūts, Carmen Haro , skaidro intervijā ar GetQoralHealth kā to panākt apgūt ēšanas paradumus par labu gremošanas veselība :

Mainīt ieradumi Tas nozīmē zināt, kādu ēdienu jūs varat izvēlēties, cik daudz augļu un dārzeņu jums vajadzētu patērēt nedēļā, zinot, kā identificēt visvairāk taukaini ierobežot to patēriņu, kā arī dažādus to gatavošanas veidus, lai uzzinātu, kuri no tiem būs mazāk kalorijas .

Var teikt, ka tam ir ēšanas paradumi veselīgs ir kā dzīvesveids, tāpēc tiem, kas to iemācījušies mājās kopš bērnības, ir labs vielmaiņas programmēšana pārējo mums ir jāiemācās un jāapzinās, kādas darbības mums būtu jāveic katru dienu, kas mums ļauj uzlabot uzturs

Atcerieties, ka daudzi no jūsu ieradumi nāk no emocionālās puses, no informācijas trūkuma, no jūsu vides un no nepieciešamības iegūt ideāls svars . Tādēļ ir nepieciešams, lai speciālists jums individuāli konsultētu, lai jūsu hpārtikas paradumi dodieties saskaņā ar savu dzīvesveidu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Aprīlis 2024).