Līdzsvarota uzturs ir galvenais, lai optimizētu savu veselību

• Aprīlis 26, 2024

Bez šaubām, uzkodas ir būtiskas svētku dienās , bet pārtikas pārpalikumu var pārveidot par veselīgas ķermeņa funkcionēšanas izmaiņām un nonākt neatliekamās palīdzības dienestā un pat apdraudēt cilvēka dzīvi. Šajā sakarā speciālisti no Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS) mudināt iedzīvotājus sašaurināt šajā sezonā sagatavoto tipisko pārtikas produktu vai ēdienu patēriņu.Dalila Moreno González , dietologs IMSS 2. reģionālā vispārējā slimnīca (HGR) atzīmēja, ka labākais pasākums, ko var izmantot, lai svinētu veselību šajās dienās, ir mērenība, lai izvairītos no tā kuņģa-zarnu trakta problēmas , no asinsspiediens o aknu "Šie svētki gandrīz atbilst gada beigām, lai daži cilvēki palielinātu savu ķermeņa masu līdz 15%, jo pārtika ir bagāta ar taukiem, cukuriem un nātriju, kas izraisa metabolisma izmaiņas". . Vislielākais risks ir ciest dekompensāciju, kas notiek gremošanas sistēmā pirms šķirnes un daudziem ēdieniem. Lai izvairītos no kuņģa problēmām valsts svētku dienās, Moreno González ieteica ēst mazas porcijas:

"Ja pozols tiek uzņemts, piemēram, ka tas ir vēlams vistas, ar maziem kukurūzas graudiem un noņemiet taukus no sautējuma. Viens vai divi grauzdiņi ar mazu krējumu būs pietiekami, lai to pavadītu. " Ja ēdiens ir gatavojams mājās, uztura eksperts norāda, ka ceptu produktu ēšanas vietā tie tiek grauzdēti vai cepami, lai samazinātu tauku uzņemšanu un nevis izvēlētos uzkodas , ir vēlams sagatavot augļu ūdeni, kura priekšrocība ir tā, ka tas prasa mazākus daudzumus cukuru "Tas attiecas arī uz alkoholiskajiem dzērieniem, viss ir mērens, jo tie ir bagāti ar cukuru un ogļhidrātu." Mēs nedrīkstam aizmirst pārtikas pārmērības sekas: Pārmērīgs svars , Aptaukošanās , hipertensija un diabēts .      

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).