Ja ēdat trokšņus, zaudējiet svaru

• Maijs 15, 2024

Ja jūs esat viens no cilvēkiem, kuri nevar pieļaut citu skaņu, ēdot ēdienu, no šī brīža mainīsies jūsu perspektīva: Pētījums atklāj, ka trokšņa radīšana, kad jūs palīdzat zaudēt svaru .

Pētnieki Kolorādo Valsts universitāte (CSU) un Brigham Young University (BYU) Viņi norāda, ka šis efekts, ko sauc par "Crunch", liek cilvēkiem ēst mazāk.

Jums var būt interesē: 5 ieradumi zaudēt svaru viegli

Galvenais ir apzināties sevi apzināti; tas ir, tas koncentrē visas jūsu sajūtas uz katru ēdienu, ko ievedat mutē; neļaujiet neko novirzīt jūsu uzmanību, ”saka Gina Mohr, CSU mārketinga docente.

Lielākā daļa patērētāju nezina, ka košļājamās skaņas ir svarīga sajūtu sajūta ēšanas laikā. "

Žurnālā publicētajā pētījumā Pārtikas kvalitāte un izvēle un izskaidro to, maskējot skaņas košļājamā (piemēram, skatoties TV vai klausoties mūziku), jūs zaudējat jēdzienu pārtikas daudzums q Jūs ēdat, jo jūs koncentrējaties tikai uz fizisko izskatu vai garšu.

Ietekme var šķist nenozīmīga, bet, to ikdienā praktizējot, jūs pamanīsiet, ka mazāks svars vai tortilla ir nozīmīgs solis svara zaudēšanas mērķa sasniegšanai, ”secina pētnieks.