• Maijs 3, 2024

Dzīve ir pilna ar pieredzi, daži pozitīvi citi ne tik daudz. Tomēr, mācoties no viņiem ar piemērotību pateicība mācoties, tā var būt veselības avots.

Saskaņā ar ekspertu neirozinātne Alex Korb, no psiholoģijas šodien Paldies, lai nesalīdzinātu sevi ar citiem, kas ir grūtākā situācijā, taču tas prasa novērtēt jūsu pašreizējās situācijas pozitīvos aspektus.

Paldies!

Pateicība ir ne tikai a emocijas kas ļauj jums justies labi par sevi, bet piedāvā iespēju dzīvot pilnīgāk un veselīgāk.

Tāpēc ar informāciju no Huffington Post saskaņā ar zinātni mēs nodrošinām jums 6 lietas, par kurām jums jūtaties biežāk.

1. Labi jūsu garīgajai veselībai. Pētījumā, kas iesniegts Amerikas Psiholoģijas asociācija Viņš atklāja, ka pusaudžiem, kuri ir pateicīgi, ir labāka uzvedība skolā un lielāka cerība, atšķirībā no mazāk pateicīgiem.

2. Palieliniet savu labklājību Apzinoties visas lietas, kas jums ir jāpateicas, var palielināt savu labklājība, to norāda pētījums, kas publicēts ES. \ t Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls. Tas ir tāpēc, ka jums ir pozitīvāks viedoklis un objektīvāki ziņojumi par kādu problēmu.

3. Uzlabojiet savu intelektuālo sniegumu. Saskaņā ar pētījumu par Žurnāla laimes pētījumi, studentiem, kuriem ir visaugstākie vidējie rādītāji, kā arī augstāks sociālā integrācija viņi ir tie, kas jūtas pateicīgi.

4. Tas palīdz labāk gulēt. Rakstīšana, ko jūs esat pateicīga par aizmigšanu, var palīdzēt labāk gulēt, jo tā atbrīvo jūs no negatīvām vai traucējošām domām. Pētījums publicēts Lietišķā psiholoģija liecina, ka tas ir 15 minūtes pirms gulētiešanas, tas nozīmē lielāku efektu.

5. Jums ir vairāk draugu, jo jūs esat labāks. Pateicība veicina pro-sociālo uzvedību un palīdz citiem cilvēkiem, ja viņiem ir problēma, par to, ka viņu atbalsts ir pierādīts ar analīzi, ko veic Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls.

6. Rūpējieties par savu sirdi Pateicība un pozitīvas emocijas ir saistīti ar izmaiņām sirdsdarbības ātrumā, ko var izmantot ārstēšanai ar hipertensija , to norāda American Journal of Cardiology.

Pateicības sajūta var uzlabot jūsu veselību, bet ne tikai no ārpuses, bet no iekšpuses. Atcerieties, ka dzīve ir viena, katrs mirklis ir unikāls un katrā pieredze Iegūstamas jaunas zināšanas.
 

Video Medicīna: Paldies! (Maijs 2024).