Veidi, kā pievienot veselīgu darbību savā dienā

• Maijs 9, 2024

Ka jums nav laika, izmantot Jums nepatīk, vai tas šķiet garlaicīgi, vai jūsu "loģiskie" skaidrojumi, kāpēc jūs vēl neesat sākuši pārvietoties. Un jūs neesat vienīgais. Bet realitāte ir tāda, kas seko padomiem, lai pievienotu vairāk veselīgu darbību Jūsu dienā tā ir vienkārša, jautra un efektīva.

Veicot veselīgas aktivitātes, piemēram, kāpjot pa kāpnēm un uz augšu, ne tikai palīdz jums redzēt un justies labāk, bet arī mazināt sirdslēkmes risku, attīstoties 2. tipa diabēts un pat daži vēža veidi, eksperti no Viskonsinas Universitāte, Madison .

Patiesībā, lai izpildītu fiziskās aktivitātes Kas jums jādara katru dienu, būtībā pietiek ar nelielām aktivitātēm, ja jūs tos darāt ar intensitāti, mērenu vai enerģisku, vismaz 10 minūtes. Tas nav tik daudz, vai ne?

Tātad, lai jūs sāktu no šodienas, mēs dalāmies jums mūsu foto galerija labākie padomi, lai pievienotu vairāk veselīgu darbību jūsu dienā Nepalaidiet garām to!