Kāpēc alkas padara mūs laimīgus

• Maijs 1, 2024

Mēģinot pārliecināt jūs pārtraukt pārtiku no pārtikas, rodas tikai lielāka problēma, piemēram, pārēšanās, skaidro Michelle May, ārsts un autors. Ēd to, ko tu mīli, mīlestību, ko tu ēd (Ēd to, ko tu mīli, mīlēsiet to, ko tu ēd).

Dažreiz, pat ja cilvēks nav izsalcis vai pietiekami ēdis, mēs patērējam dažus pārtikas produktus, piemēram, desertus, tikai tāpēc, ka viņi liek mums justies labāk, laimīgāk.

Pēc autora domām, iepriekšminētais ne vienmēr ir slikts, kamēr mēs saprotam, ka ēšana emocionālu iemeslu dēļ ir saistīta ar barošanas un mīlestības sajūtu.

Tomēr, lai nebūtu pārpalikums, ja jūs ēdat, lai justos labi, jums tas ir jāatļauj un tad jāturpina ar kaut ko citu. Bieži vien ir neproduktīvāk pateikt cilvēkiem tikai "to nedarīt".

Šajā ziņā alkas mēs uzskatām, ka mēs to vēlamies, jo tas satur dabiskas ķimikālijas prieks , uz kuru ķermenis reaģē ar izlādi endorfīni un tā ir sava veida euforija par šo pārtiku.

Ļoti izplatīts piemērs ir šokolāde , kas dod cilvēkiemeuforija un prieka sajūta, jo tā satur serotonīnu un otru neirotransmiters kas izraisa laimi: anandamida.

Pastāv risks patērēt alkas ir tas, ka lielākā daļa ir iepakotas un satur citas vielas, piemēram, konservantus, kas organismam nav labi. Nomainiet tos arī ar versijām gaisma parasti novērš mērķi prieks un tas tikai liek jums patērēt lielāku summu.

Lai ēst to, ko vēlaties, nepārkāpjot pārpalikumu, jums ir jādara neliels tests: jautājiet sev, vai tiešām, tiešām un patiešām vēlaties kaut ko, kas palīdzēs jums pievērst jūsu uzmanību, saskaņā ar žurnāla speciālistu Veselība

Ļaujiet sev arī izbaudīt to pilnībā un izkļūt no traucējošiem traucējumiem, piemēram, televizoram vai datoram. Atcerieties, ka desertu drīkst lietot tikai pēc ēdienreizes, neēdot tukšā dūšā un nejūtas vainīgi, lai apmierinātu kaprīze . Un jūs, ko jūs vēlaties ēst, kad esat skumji vai laimīgi?

Sekojiet mumsČivināt unFacebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinietiesreģistru ar mums