7 pārtikas produkti, lai rūpētos par jūsu artērijām

• Aprīlis 29, 2024

Meksikā katru gadu reģistrē 70 000 infarktus, un aptuveni 30% iedzīvotāju cieš no hipertensijas, tāpēc ir svarīgi iegūt ieradumus, kas veicina labu sirds un asinsvadu veselību.

Ar ēdienu jūs varat stiprināt savas artērijas un rūpēties par savu sirds un asinsvadu veselību. Jenny Patrizia,. \ T Huffington Post detaļas, ka daži pārtikas produkti ir atbildīgi par artēriju tīrību, būtisku uzturvielu un skābekļa transportēšanu visā organismā.

1. Ķiploki Šī pārtika veicina asins cirkulāciju, jo tā ir bagāta ar alīnu, un tā ir saskaņā ar mājas lapu botanical-online.com

2. Dzērveņu Tas ir bagāts ar P vitamīnu un satur vazodilatatorus, antihemorāģiskas īpašības un palīdz stiprināt artērijas.

3. Ķirši Tas veicina asinsriti un aizsargā sirds un asinsvadu veselību, kontrolējot asinsspiedienu, pateicoties tā saturam folijskābē, antioksidantiem un minerālvielām, piemēram, kālijam.

4. Vīnogas Tas ir sārmainošs ēdiens, kas palīdz attīrīt asinis.

5. Zemenes Tā bagātīgais askorbīnskābes saturs palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs.

6. Apple Tā kā tas satur histidīnu, tas palīdz kontrolēt asinsspiedienu, lai novērstu hipertensijas gadījumus.

7. Olu baltums Pētījums par Jilinas universitāte norāda, ka šajā pārtikā atrastais peptīds samazina asinsspiediena līmeni.

Papildus ēšanas šiem pārtikas produktiem ir svarīgi katru gadu veikt vispārēju medicīnisko apskati, lai saglabātu labu sirds un asinsvadu veselību.

Atcerieties, ka dzīvesveids tieši ietekmē jūsu ķermeni, tāpēc izmantojiet, hidratējiet un ēdiet sabalansētu uzturu, lai panāktu stabilu svaru.

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).