Palieliniet fizisko koordināciju ar kick box

• Aprīlis 29, 2024

Ja jūs vēlaties, lai iegūtu lielāku fizisko koordināciju un elastību labākais variants ir kick box , jo šī disciplīna apstrādā dažādus sirdsdarbības līmeņus, lai labāk metabolizētu tauki un palielina organisma skābekli.

Intervijā ar Karin Hernández treneris sporta laukumā , saka: "Kad jūs izmantojat, jūs atbrīvojat endorfīni un ir svarīgi saikni starp prātu un ķermeni, jo ķermeni kontrolē prāts, un, ja prāts un ķermenis ir strīdīgi, jūs nesasniegsiet nevienas sporta prakses priekšrocības. ”

Saskaņā ar Hernándezu, veicot kick box , jūs saņemsiet labāku elastību un jūs sniedzat ķermenim relaksāciju, lai gan viņš to norādīja izmantot Tas nav ieteicams cilvēkiem, kuriem ir kāda veida muguras vai ceļa traumas.

Klases kick box Tie ir pilnīgāki, jo viņi veic augstas intensitātes aerobikas darbu, kā arī vingrinājumus, kas tonizē muskuļus. Turklāt pastiprinās fiziskā un garīgā kustība, kā arī muskuļu izturība:

"Ar šo klasi jūs arī koriģējat ķermeņa pozu un veido pašaizsardzības metodi, kas nodrošina drošību, samazina stresu un tas uzlabo indivīda refleksus.

Kick boksa parādījās Japānā 60. gados. Tā ir cīņas mākslas un boksa saplūšana. To praktizē gan vīrieši, gan sievietes. Ideāls ir to darīt 3 reizes nedēļā. Katra klase ilgst 60 minūtes, un svarīgi ir uzturēt koordināciju un apzināties katru no jūsu kustībām.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Gymbit viedā sporta aproce Copper Fit Step Fx (Aprīlis 2024).