Kas notiek jūsu smadzenēs, kad jūs nepietiek?

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO) miega "slikti" ir sabiedrības veselības problēma, kas ietekmē cilvēku skolu, darbu un sociālo dzīvi.

Atbilstošas ​​miega stundas ir atkarīgas no katras personas, tomēr speciālisti iesaka to pārtraukt no 6 līdz 8 stundām dienā.

. \ T Surrey universitāte tie atklāj, ka gulēšana 6 stundas vai mazāk izraisa gēnu iesaistīšanos iekaisuma procesos, imūnās atbildes reakciju un stresa reakciju.

Pieauga arī gēnu, kas saistīts ar vēža un diabēta risku, aktivitāte. Šie rezultāti tika novērtēti, izmantojot brīvprātīgos, kas sadalīti divās grupās, lai viens no viņiem gulētu 6 un pusstundas, bet pārējie 7 un pusstundas.

Miega "vairāk"

Pētījums publicēts Psihisko pētījumu žurnāls norāda, ka cilvēkiem, kas gulē vairāk nekā 9 stundas, ir ātrāka kritīšanās vai izziņas pazemināšanās nekā tiem, kuri guļ 6 līdz 8 stundas dienā.

Miega "mazāk"

Žurnāla publikācijas Miega režīms un, ko veic pētnieki no Apvienotās Karalistes, norāda, ka miega režīms ir mazāks vai izlaiž, aktivizējot imūnsistēmu, kas atspoguļo reakciju, kas ir līdzīga stresa situācijām.

Miegs arī palielina mielīna veidojošo šūnu (oligodendrocītu) ražošanu, kas ļauj efektīvi pārraidīt elektriskos impulsus.

Sadarbības direktors Neitromedicīnas translācijas centrs Rochester University un pētnieku grupas vadītājs saka, ka „sapnis pilnībā maina smadzeņu struktūru”.


Video Medicīna: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Marts 2024).