Bezmiegs ietekmē mūsdienu dzīvi

• Aprīlis 29, 2024

The gulēt Tā ir būtiskas labas veselības daļa. Labs nakts miegs var palīdzēt jums justies labi, izskatīties veselīgi, strādāt efektīvi un domāt skaidri.

Bet miega vienmēr nav tik viegli sasniedzams. Ja jums ir grūtības palikt vai aizmigt Jūs neesat viens pats Pētījums par Gallup Viņš konstatēja, ka vairāk nekā trešdaļa amerikāņu cieš no neregulāras vai hroniskas bezmiega.

Cilvēki bieži ir pārsteigti, uzzinot, ka dienas miegainība nav neizbēgama un nekaitīga mūsdienu dzīves sekas, bet drīzāk a atslēgu zīme miega problēma, kas varētu būt postoša, ja netiks risināta.

Nesenie skaitļi liecina, ka gandrīz ceturtā daļa no pastāvīgajiem iedzīvotājiem nevar samierināties vai palikt aizmiguši, un katru gadu ārsti raksta vairāk nekā 14 miljoni receptes kas ietver miegazāles.

Bezmiega cēloņi ir daudz un dažādi. "Tas var būt saistīts ar slimības , piemēram, hroniskas sāpes, reimatisms vai artrīts, ”saka profesors Jim Horne , kurš vada Loughborough universitātes miega izpētes laboratoriju. "Vai tas var būt ķīmiskas izcelsmes, dzerot tēju, kafiju vai alkoholu. Hroniska bezmiegs bieži ir saistīta ar depresiju vai nemieru, un vides faktori neapšaubāmi veicina. "

Daudziem cilvēkiem, aptuveni 9% no Amerikas iedzīvotājiem, labs nakts miegu ir nenotverams mērķis. Hroniskas bezmiegs noguruma sekas ir automobiļu un darba negadījumi, ievērojami lielāks depresijas risks un fiziskās slimības pasliktināšanās.

Tūlītēja atbrīvošana ir pieejama hipnotisku līdzekļu veidā cilvēkiem, kuriem ir grūtības aizmigt vai uzturēt to. Tomēr ilgtermiņa uzlabojumi parasti ietver uzvedības terapiju.

Video Medicīna: 65. Atklāti par patiesību - Mūsdienu tehnoloģiju ietekme uz cilvēku (Aprīlis 2024).