• Aprīlis 25, 2024

Meditējiet Tam ir daudz priekšrocību veselību . Ar šo praksi jūs samazināsit stresu , jūs mierīgi trauksme un uzlabot savu spēju koncentrāciju , sakarā ar izmaiņām, ko tā rada dažādās. \ t smadzenes .

Pētījums par Massachusetts General Hospital apstipriniet, ka jūs smadzenes mainīt ar meditācija jo tas stimulē hipokamps - zona, kas saistīta ar mācīšanos, atmiņu, pašapziņu un pašsajūtu.

Ar šo tehniku smadzenes Tas reaģē uz augsto un zemo frekvenču viļņiem - beta, alfa, teta, deltu un gamma, kas palīdz kontrolēt sirdsapziņa un sasniedz līmeni mācīšanās , koncentrāciju , Relaksācija , radošums un modrība.

Par Britta Hölzel , pētnieks Massachusetts General Hospital Psihiatrijas katedra Amerikas Savienotajās Valstīs, ir pārsteidzoši redzēt, kā. \ t smadzenes mainīt ar meditācija sasniegt valstis labklājību fiziska un emocionāla.

Iemesli meditēt

Meditācija ir tūkstošgades prakse, kurai ir ļoti pozitīva ietekme neirozinātne apstipriniet. Ir novērots, ka tiem, kas meditē, ir biezāks smadzeņu garozas slānis, kas pārvēršas lielākos veiklība garīgās

Cilvēkiem, kuri meditē, ir biezāks smadzeņu garozas slānis, kas nozīmē lielāku garīgo kustību.

Saskaņā ar Nacionālais zinātnes fonds , šis ieradums var tikt iegūts, ja trīs dienas tas veltīs tikai 20 minūtes. No otras puses, ir pētījumi, kas apstiprina, ka gulēt uzlabojumi, piemērojot metodi divus mēnešus.

Vēl viens ļoti labs iemesls, kāpēc meditācija ir problēma, kas saistīta ar problēmu sirds un no asinsspiediens Saskaņā ar pētījumu par 50% samazinājās Viskonsinas Medicīnas koledža , Amerikas Savienotās Valstis.

Ir daudzas priekšrocības, ko jūs varat sasniegt, ja dodat sev laiku meditēt. Mēs piekrītam šai piezīmei, kas jums palīdzēs: Kā iemācīties meditēt

Video Medicīna: Kuldiga, treniņš ‘’Kā stiprināt dzīvības enerģijas spēku un gūt pārliecību sevī?’’ (Aprīlis 2024).