• Maijs 1, 2024

Kad mēs nedzeram pietiekami daudz ūdens, var parādīties nogurums, nevis tikai dehidratācija. Nogurums, galvassāpes, drudzis vai urinēšanas grūtības bieži ir ūdens trūkuma simptomi mūsu organismā.

Ja jūs izmantojat āra nodarbības, nepieciešamība uzņemt ūdeni ir vēl lielāka, pateicoties saules stariem un augstai temperatūrai, papildus fiziskajai izsmelšanai.

Kad uzlabosiet šķidruma uzņemšanu, tas notiek ar ķermeni:

Jums ir vairāk spēku

Jo īpaši, ja jūs praktizējat kādu sportu, jo vairāk hidratācijas būs lielāka pretestība. Ja jūs papildināt šķidrumus ar dabisko ūdeni vai izotoniskiem dzērieniem, ķermenis atgūstas no jebkura veida nodiluma un pat nelielām ķermeņa sāpēm.

Jūsu āda ir gludāka

Ādas biezums un blīvums mainās atbilstoši hidratācijas līmenim. Ādai ir līdz pat 70% šķidru šūnu, tāpēc, samazinoties līmeņiem, jūs esat vairāk pakļauti ādai ar "krekinga" izskatu, smalkām līnijām un bailēm.

Pārāk daudz ūdens dzeršana nenozīmē, ka jūs izskatāties jaunāki, bet tas palīdz novērst novecošanās pazīmes.

Tas uzlabos jūsu gremošanu

Nepietiekams ūdens daudzums var izraisīt aizcietējumus. Lai uzlabotu zarnu tranzītu, jums ir nepieciešams dzert ūdeni, lai gan tam vajadzētu būt ne tikai dabiskam.

Jūs varat iekļaut dabiskās augļu sulas, gatavojot arbūzi, citronu vai greipfrūtu ūdeni. Tas arī dos jums vitalitāti un palīdzēs jums zaudēt svaru.

Video Medicīna: Mēs esam šeit lai jums būtu droši Latvijas Nacionālie bruņotie spēki (Maijs 2024).