• Maijs 14, 2024

Būdams mazliet uzsvērts, var būt pozitīvs, jo tas palīdz jums saglabāt modrību, tomēr, kad stresu ir hroniska var radīt tādas problēmas kā trauksme , bezmiegs, muskuļu sāpes un vājināta imūnsistēma apstiprina Amerikas Psiholoģijas asociācija . Bet kas tas ir?

The stresu To bieži raksturo kā apburošu, satraucošu un izsīkstu sajūtu, kas skar jebkura vecuma un dzimuma cilvēkus. Tas ir sadalīts tipos atkarībā no tā ilguma: akūta un hroniska , pēdējais ir smagāks, norāda Merilendas Universitātes Medicīnas centrs .

Tātad jūs zināt, kas ir hronisks stress , nākamajā videoklipā Eduardo Calixto , Neirobioloģijas katedras galvenais neirologs Nacionālais psihiatrijas institūts "Ramón de la Fuente Muñiz" , detalizēti izskaidro visu, kas jums nepieciešams.

Brīdinājuma zīmes

Noteikt, kad stresu tā ir kļuvusi hroniska Tie ir daži no brīdinājuma zīmēm, kas jāizvērtē.

1. Mainīts miegs. Ir murgi, bezmiegs vai pastāvīgas miegainības sajūta.

2. Pārsteidzošs. Ka tie kļūst biežas reakcijas uz jebkuru iedrošinājums , jo tas var būt neliels troksnis.

3. Null prieks. Tas attiecas uz spēju zaudēt sajūtu prieks ikdienas darbībām.
 

4. Izmaiņas diētā. The maltītes ka pirms gandarījuma izraisīšanas vai vēlēšanās to vairs neizraisa ieradumi pārtika tiek mainīta.
 

5. Kairināmība. Kad ir Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem ir garastāvoklis pirms komentāriem.
 

6. Zema aizsardzība. The imūnsistēmu nereaģē tādā pašā veidā hronisks stress Ir vieglāk saslimt.
 

7. Dažāda personība. Depersonalizācijas attieksme ar neapmierināts un biežums ir no mīļajiem.

Starp tūlītējiem pasākumiem jūs varat veikt, lai apkarotu hronisks stress viņiem ir rutīnas gulēt tas ir, gulēt līdz vienai stundai un gulēt astoņas stundas, lai veselīgi barotu un realizētu fiziskās aktivitātes , norāda Amerikas Psiholoģijas asociācija.

Kad hronisks stress ir daļa no jūsu dzīves, ir svarīgi, lai jūs konsultētos ar speciālistu, lai atrastu vislabāko risinājumu dzīvesveids . Vai nav pieraduši dzīvot kopā ar viņu, jums ir visas iespējas būt laimīgām un iemācīties pārvarēt problēmas.

Video Medicīna: BRĪDINĀJUMA ZĪMES.TEKSTS (Maijs 2024).