Uzlabojiet savu apriti ar Ashtanga jogu

• Maijs 8, 2024

Viens no jogas variantiem ir tehnika Ashtanga joga . To pārveidoja Sri K. Pattabhi Jois, Mysore, Indija. Tomēr tas tika ieviests Rietumos pirms 25 gadiem un joprojām māca 91 gadu vecumā.

The joga Ashtanga sākās ar senās manuskripta atklāšanu Korunta joga . Tajā aprakstīta unikāla Hatha jogas sistēma, ko izveidojis senais gudrais Vamana Rishi. Tiek uzskatīts, ka tas nāk no Patanjali sākotnējās asana prakses.

Korunta joga vai sinhronizēta elpošana, kur poza tiek pielietota ar konkrētiem ar to saistītiem elpošanas modeļiem. Šo tehniku ​​sauc par pranajamu ujayyi, vai uzvarošs elpošana , ir process, kas rada intensīvu iekšējo siltumu un dziļu svīšanu, kas attīra un detoksicē muskuļus un orgānus.

Arī atbrīvo hormonus un labvēlīgas uzturvielas. Elpošana garantē efektīvu asins plūsmu. Rezultāts ir labāka aprite, spēcīgs ķermenis un mierīgs prāts.

Jogas pozas

Prakses laikā ir jāievēro secība joga Ashtanga . Lai pārietu uz nākamo, ir jāpāriet no pozām. Galvenā sērija (Chikitsa joga tā detoksicē un izlīdzina ķermeni, attīra to tā, lai toksīni netiktu bloķēti.

Intermedia sērija (Nadi Šodhana ) attīra nervu sistēmu, atverot un tīrot enerģijas kanālus, ļaujot tai viegli iziet. A, B, C un D sērijas progresīvais (Sthira Bhaga ) integrē prakses žēlastību un pretestību, kas prasa intensīvu elastību.

Vislabāk ir atrast skolotāju joga apmācīti, lai palīdzētu jums šajā disciplīnā. Tā ir intensīva un stingra prakse, kas jāīsteno sešas dienas nedēļā un kas garantē iekšējo mieru un apmierinātību.

Video Medicīna: Vai esat gatavs piedzīvojumiem ar Nissan X-TRAIL (Maijs 2024).