• Maijs 2, 2024

Aizmirstiet par dārgajām skaistumkopšanas procedūrām, lai saglabātu jaunības un veselību. Lai atbalstītu jūsu skaistumu, jums ir nepieciešams pareizi izvēlēties pārtikas produktus, ko lietojat, piemēram, pipari .

The pipari par tās lielo saturu vitamīns c, kapsaicīns , likopēns, beta karotīns ne tikai palīdz jums rūpēties par savu figūru, bet arī stiprina matus un novērš priekšlaicīgu novecošanos.

Sakarā ar zemo kaloriju saturu un bagātību šķiedras , ir ideāls ēdiens, lai uzturētu savu svaru un iekļautu to ikdienas uzturā. Lai jūs varētu baudīt visas priekšrocības, GetQoralHealth Es piekrītu Kelloggas uztura un veselības institūts :

Vistas gaļa ar pipariem un nopales

Sastāvdaļas četrām porcijām:

1. Pusi kilogramu sasmalcinātu vistas krūtiņu
2. Divas tases vārītas kaktuss
3. Trīs sasmalcināti bumbu tomāti
4. Trīs sarkanie pipari
5. Pusi tasi sagrieztu balto sīpolu
6. Trīs ķiploku daiviņas, sasmalcinātas
7. Četras tējkarotes olīveļļas
8. Divas lauru lapas
9. Divas daiviņas
10. Sāls un pipari pēc garšas
11. Attaukots vistas buljons

Sagatavošana

Apkarsē divas tējkarotes eļļas katliņā; pievienojiet ķiplokus un sīpolus. Cepiet, līdz sīpols ir caurspīdīgs un ievietojiet sasmalcinātu vistu. Pievienojiet lauru, krustnagliņas un piparus; ļaujiet pagatavot pārmērīgu siltumu.

Citā pannā uzkarsē pārējo eļļu un apcep divas sasmalcinātas paprikas ar nopales un tomātiem; ja cepta, pievienojiet tos vistas pannai. Sajauc, līdz visas sastāvdaļas ir iestrādātas un apkaisa attaukoto buljonu; gatavot uz vidējas uguns 10 minūtes.

Uzklājiet kastroli un ievietojiet uzkarsētā cepeškrāsnī vidēji zemā temperatūrā, līdz vistas ir vārītas. Noņemiet vistas cepeškrāsni un pasniedziet to ar grauzdētu piparu. Izbaudiet bagātīgu glāzi baltvīna un izmantojiet visas priekšrocības. Ieguvums!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Vistas fileja glazēta karija mērcē (Maijs 2024).