• Maijs 4, 2024

Pēdējos gados Meksika ieņēma pirmās vietas attiecībā uz aptaukošanos un lieko svaru. Tomēr tā barošana "Tipisks" nav bijis vaininieks, jo tam ir ideāls līdzsvars uzturvielas, vitamīnus un tauki; piemēram, ēdieni, kas satur pupiņas

Pētījumā, kas publicēts Iekšējās medicīnas arhīvs norāda, ka pupu patēriņš (regulāri, 4 reizes nedēļā) samazina ciešanu risku sirds un asinsvadu slimības. Tas ir tāpēc, ka tā saturs ir zems tauki un palīdz samazināt holesterīna līmenis .

"Desmit" korpuss!

Jūsu ķermenis tiek uzglabāts kā tauki kalorijas jūs ēdat un nelietojat, bet pupiņas izvairās no šī procesa, palīdzot jums maksimāli izmantot uzturvielas , saka Steven Rosenblatt no Kalifornijas Universitāte Losandželosā.

Atklājiet visu priekšrocības caur šo gardu recepti. Izmēģiniet to!

Pupiņu zupa ar chipotle

Sastāvdaļas

1 olīveļļas sprausla

1 smalki sagrieztu sīpolu bārs

1 bar sarkano piparu bez sēklām un sasmalcinātas

2 sasmalcinātus ķiplokus

1 strūklas ķimeņu pulveris

1 strūkla no oregano pulvera

4 glāzes vistas buljona

2 strūklas ar sasmalcinātu čipotu

1/2 glāze svaigi sagrieztu tomātu

1 spraudeņi sasmalcinātu svaigu koriandru

1/2 glāze krējuma

1/4 sāls aerosola

Totopo Milpa Real

1 glāze iepriekš pagatavotu pinto pupiņu

Sagatavošana

1. Eļļu karsē lielā katliņā un pagatavojiet sīpolus un piparus līdz zeltaini brūnai, apm. 10 minūtes

2. Pievienojiet ķiplokus, ķimenes un oregano un vāriet vēl 1 minūti.

3. Pievienojiet buljonu, pupiņas un čili, līdz tas sāk vārīties. Samaziniet siltumu un pagatavojiet 20 minūtes. Noņemiet no uguns.

4. Sajauciet pusi zupas un atgriezieties bankā. Atjaunojiet un pasniedziet.

Citi labumu no pupiņām ir tas, ka tas ir lielisks sabiedrotais pret vēzis . Izmeklēšana Kolorādo Valsts universitāte norāda, ka pupiņu uzņemšana palīdz novērst krūts vēzis

Jūs vēlaties uzzināt vairāk, apskatiet pilnu receptiKiwilimón

Video Medicīna: Siguldas Valsts ģimnāzijas simtgadē jaunā korpusa pamatos iemūrēts vēstījums (Maijs 2024).