Frappés baudīt bez svara

• Maijs 2, 2024

Frappé ir atspirdzinošs un garšīgs dzēriens, kas ir ideāls jebkurai sezonai; tomēr saskaņā ar Hārvardas sabiedrības veselības skola var pievienot vairāk nekā 500 kalorijas jūsu uzturs .

Ir svarīgi, lai jūs iemācītos atšķirt gaismas iespējas no augstas kalorijas daudzumiem, jo ​​pretējā gadījumā jūs varētu ciest ievērojamu svara pieaugumu.

Piemēram, cappuccino frappé ar putukrējumu un šokolādi var sasniegt 750 kalorijas . Ja jūs pieprasāt lielo opciju, ko varat pievienot savam uzturs līdz 860 kalorijas .

Eksperti iesaka to atņemt kalorijas Vislabāk ir izvēlēties dzērienus, kuriem ir mazāk sastāvdaļu. Protams, izvairieties no nokļūšanas putukrējuma, šokolādes, sviesta, dzirksteles utt. Tātad jūs varat baudīt šo gardo dzērienu, GetQoralHealth iesaka šādu recepti tikai 100 kalorijas .

Frappé de moka

Sastāvdaļas

3/4 glāze bezkofeīna kafija, stipra un auksta
3 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
1 cukura aizvietotājs
1 glāze viegla vājpiena
1 glāze ledus gabaliņu

Sagatavošana

1. Kofeīna kafiju sajauciet ar trim ēdamkarotes kakao un divām ēdamkarotēm saldinātāja. Kā paskaidrots Patricia Vélez šajā videoklipā:

2. Pievienojiet pienu un ledu. Samaisiet lielā ātrumā, līdz tiek sasniegta krēmveida konsistence.

3. Pasniedziet un rotā ar kanēļa pulveri.

Sniegt šķirnes jūsu frappé, aizstāt kafiju sezonas augļiem. Šādā gadījumā varat izlaist vājpienu, lai padarītu dzērienu atsvaidzinošu. Bon apetīte!

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Gary Haugen: The hidden reason for poverty the world needs to address now (Maijs 2024).