Salāti novērš nogurumu un anēmiju

• Maijs 14, 2024

The salāti ir pārtika, kurai nevajadzētu būt uzturs cilvēkiem, pateicoties visiem ieguvumiem, ko tas sniedz veselībai. Šis dārzenis ar spilgtām lapām ir bagāts beta karotīns , pektīns, šķiedras , laktucīns, vitamīnus , kalcija un kālija.

Saskaņā ar uztura speciālistiem šis produkts cīnās nogurums , anēmija stiprina elpceļus, ir nomierinoša un mierinoša iedarbība, palīdz nomierināt muskuļu sāpes un ir lielisks antioksidantu avots, tāpēc tas aizkavē novecošanu šūnu un ateroskleroze .

Turklāt tas ir ideāli piemērots cilvēkiem diabētiķiem , jo tā regulē cukura līmeni. \ t asinis . Par tās īpašībām gremošanas , apkaro vēdera uzpūšanās problēmas un darbojas kā vēdera deflators.

Lai baudītu visas šīs salātu priekšrocības, GetQoralHealth piedāvā šo vienkāršo recepti, kuru jūs varat darīt, lai saņemtu jūsu viesus šajās brīvdienās.

Salātu taco

Sastāvdaļas 20 porcijām

• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 tējkarote svaigu ingveru, mizoti un sasmalcināti
• 2 mizoti un sasmalcināti ķiploku daiviņas
• 250 grami maltas vistas
• 2 ēdamkarotes austeres mērce
• 2 ēdamkarotes sojas mērces
• 1 tējkarote sezama eļļa
• ½ tējkarote cukura
• ½ tējkarote kukurūzas cietes
• ¼ tējkarote piparu
• 1 uzvarēta ola
• 1 liels dezinficēts romiešu salāts

Sagatavošana

Novietojiet eļļu pannā ar augstu siltumu, pievienojiet ingveru un ķiplokus. Cepiet līdz zeltaini brūnai. Pievienojiet vistu. Rezerves Samaisa bļodā, austeru mērci, sojas, sezama eļļu, cukuru, cieti, piparus un olu, līdz šķidrums uzsūcas.

Izgrieziet salātu pamatnes kātu un atdaliet 20 lapas, sagrieziet tās gareniskā formā, līdz tas ir plaukstas lielums.

Pasniedziet pa lapām ar sagatavoto vistu un novietojiet tos uz jaukas šķīvja, pievienojot nedaudz sojas mērces.

Ar šo drošo trauku Jūs palīdzēsiet viesiem uzturēt svaru veselīgi un jūs popularizēsit pārtraukums pēc partijas

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Raidījums Dzīvīte 2014. gada 14. marts (Maijs 2024).