7 padomi, lai cīņa neiznīcina jūsu attiecības

• Aprīlis 29, 2024

Darba stress, ikdienas aktivitātes, ģimenes vajadzības vai vienkārši noskaņojums, kas nav iecietīgs, ir kopīgi faktori, kas var izraisīt cīņu starp jums un jūsu partneri; bet, vai ir iespējams, ka pēc šīm epizodēm neviens nesāpēs?

Saskaņā ar Dan Wile, pāru terapijas eksperts, Dažreiz laba cīņa ir mehānisms, ar kura palīdzību attiecību dalībnieki var izteikt neapmierinātību un vajadzības, ko dažās lietās mainās līdzāspastāvēšana.

Wile norāda, ka tad, kad pāris cīnās, tas ir tāpēc, ka ir kaut kas svarīgs, kas būtu jāprecizē; kaut kas gan mēģina izteikt sevi, viens otram, bez panākumiem; kaut ko nevajadzētu ignorēt. Bet nav iespējams atklāt, kas tas ir, kaut gan konfrontācija aprobežojas ar uzbrukumiem, apsūdzībām un aizsardzības reakcijām.

Šī iemesla dēļ GetQoralHealth piedāvā septiņus padomus, lai gudri cīnītos ar savu partneri vai izdzīvotu šāda veida tikšanās, nezaudējot attiecības un mīlestību, mēģinot:

1. Atrodiet brīdi. Šajā jūs jūtaties mierīgi, lai varētu runāt. Tā ir liela kļūda, ka ir svarīga saruna laikā, kad jūtaties par emocijām, jo ​​jūs riskējat kaut ko pateikt, ko jūs vēlāk nožēlojat.

2. Mērenība. Ir labi, ka jūs apgūstat mērenības, pašpārvaldes un emocionālā intelekta darbu, jo jums var būt taisnība, ka jūs sevi uztraucaties, bet brīdī, kad iznākt no sajūtām un aizskarat otru, kuru esat pārtraucis.

3. Analizēt. Pārdomājiet, kas noticis un kas motivēja cīņu, ir svarīgi zināt, ka nekad nav viens vaininieks, attiecības ir divas, un daudzos gadījumos var būt atbildīgāka par citu, bet abas ir attaisnojamas.

4. Klausieties Tā ir grūta mācīšanās, jo mēs esam pieraduši runāt, lai sevi novietotu otras vietas vietā. Tāpēc esiet pacietīgi un, kad jūsu partneris sniedz savu viedokli un stāsta, kā viņa jūtas, neparādiet nekādas steigas pazīmes.

5. Avansa maksājumi. Ir skaidrs, ka cīņas ir vismazākās patīkamās attiecības daļa, tomēr dzīve turpinās, tāpēc jums ir jāvirzās uz priekšu un nedrīkst palikt aizvainoti. Mēs vairāk apzināmies citu kā mūsu pašu defektus, tomēr katram cilvēkam ir ierobežojumi. Tāpēc esiet pateicīgs par to, ka jums ir persona, kas jūs mīl kā jūs.

6. Precizējiet savas idejas. Tas ir ļoti svarīgi domāt tieši to, ko vēlaties darīt. Kad esat to sasnieguši, jūs būsiet gatavs atrisināt konfliktu.

7. Uzziniet, kā pārtraukt to, kas nepalīdz. Ja jūs vēlaties atrisināt konfliktu, atstājiet prasījuma runu malā un meklējiet samierināšanas instrumentus, neņemiet pārmetumus galējībām.

Par John Gottman profesors Vašingtonas Universitāte, Ja jūs vēlaties, lai jūsu attiecības ne tikai izdzīvotu, bet ilgstoši, jums vienmēr jābūt godīgam ar to, ko jūs jūtat un ko darāt; tā kā bieži jūtas nav ārējas, bet otra tās neuztver.

Tāpēc pēc diskusijas un ar mierīgākiem nerviem Gottman iesaka runāt ar pāris ne tik daudz par problēmu, bet par aiz muguras. Tas, ko mēs darījām otru, ar to, ko mēs teicām, un to, ko pārējie mums liek justies.

Video Medicīna: КАРКАСНЫЙ ГАРАЖ СВОИМИ РУКАМИ! КРЫША! СДЕЛАЙ САМ! ГАРАЖ СВОИМИ РУКАМИ! Часть 7! Влог! (Aprīlis 2024).