5 jogas pozas pret kuņģa problēmām

• Maijs 2, 2024

Daudzi kuņģa problēmas tie ir stresa, diētu, kas satur daudz tauku, cukuru un sāli, sekas, kā arī biežas darbības trūkums un vispārēji slikti dzīves paradumi. Tomēr ir dažas jogas pozas, kas var novērst visas šīs neērtības.

Starp kuņģa problēmas ka jogas pozas palīdz samazināt vai novērst, aizcietējums, refluksa, grēmas slinks zarnas cuzbudināms olons, gastrīts, kolīts, gāze vai meteorisms un kopumā slikta gremošana.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam jums piecas jogas pozas, kas palīdz jums samazināt kuņģa problēmas , saskaņā ar Jogas žurnāls:
 

1. Salamba Sarvangsana . The poza no visa atbalstītā ķermeņa ir viens no asanas efektīvāk, jo tas nomierina un baro visu ķermeni. Starp tās priekšrocībām tas stiprina augšstilbu un abs muskuļus, novērš aptaukošanos, aizcietējumus un aknu un liesas sastrēgumus. Turklāt tas uzlabo vairogdziedzera darbību un palielina kuņģa sulas.
 

2. Pascimottanasana. The poza Muguras pagarinājums ir viens no četriem klasiskajiem asāniem. Lielisks vēdera orgāniem. Palīdziet pareizi gremošanu . Veicina kuņģa, aknu, liesas, nieru un zarnu funkcijas. Novērš kuņģa atkritumus un zarnu parazītus. Novērš aizcietējumus un zarnu katarru.

Tas novērš taukaudus un stiprina un palīdz attīstīt proporcionālu gūžas audu. Paaugstina taisnās zarnas un sānu vēdera muskuļus, jo tie ir maksimāli samazināti. Dziediet gastrīts un dispepsija.
 

3. Janyasana. Pozīcija, kurā tiek saglabāts ceļš, efektīvi novērš ļaundabīgās gāzes, kas kaitē organismam. Atbrīvo muguras sāpes un aizcietējums Stimulē dzimumorgānus. Tas atvieglo enerģijas kontroli visā vēdera rajonā.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Ar pusi vērpes pozu, vēdera orgāni, kas saņem stipru masāžu. Tas palīdz izārstēt dispepsiju, aizcietējumus, dzelti un aptaukošanos. Samazina tauku uzkrāšanos un palielina kuņģa sulu ražošanu. Cīnieties arī pret gremošanas traucējumi, aizcietējums un zarnu motilitāte.
 

5. Uttanasana. Stārķa vai kājas locītavas stāvoklis padara vēdera orgāniem dziļu masāžu, uzlabo tās darbību, palielina gremošanas orgānu sekrēciju, stimulē liesu un aknas, cīnās ar zarnu slinkumu un novērš gremošanas traucējumi , aerofagija, dispepsija, gastrīts un čūla .

Kopumā šo un citu jogas pozu bieža prakse palīdz novērst kuņģa problēmas biežāk; Tomēr, tā kā vairākiem ir nepieciešama noteikta elastīguma pakāpe, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, lai izvairītos no komplikācijām, ja ir slimības kuņģa-zarnu trakta .

Video Medicīna: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE (Maijs 2024).