5 augļi, kas paātrina vielmaiņu

• Aprīlis 28, 2024

Pētījums par Amerikas Diabēta asociācijas žurnāls, norāda uz dažādu pārtikas produktu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu Turklāt tie ir ļoti veselīgi. Lai gan tas nav pareizi augļi, zaļā tēja ir ļoti ieteicams dzēriens, ja vēlaties paātrināt vielmaiņu un zaudēt svaru.

1. Greipfrūti Greipfrūts satur naringenīnu, antioksidantu, kas saskaņā ar Scripps klīnika Kalifornijā tas palīdz organismam efektīvi izmantot insulīnu, kas uztur jūsu cukura līmeni asinīs līdzsvarotu un palīdz sadedzināt kalorijas.

2. Āboli un bumbieri Vairāki pētījumi liecina, ka šie divi augļi paātrina vielmaiņu un svara zudumu. Pētījums, kas veikts Riodežaneiro Valsts universitāte konstatēja, ka sievietes, kas dienā ēst trīs ābolus vai mazos bumbierus, zaudēja lielāku svaru nekā sievietes, kas to nedarīja.

3. Citrus parasti. Ir pierādīts, ka šāda veida augļi palīdz mums sadedzināt taukus un saglabāt augstu vielmaiņu. Tas var būt saistīts ar augstu C vitamīna saturu augļos, kas samazina insulīna nelīdzsvarotību.

4. Papaija . Šis gardais auglis palīdz jums zaudēt svaru, jo tā saturs ir zems. Tam jāpievieno kālija diurētiskā iedarbība un papaiņa, fermenta, kas uzlabo proteīnu gremošanu, klātbūtne, uztur metabolismu un veicina tauku sadegšanu.

5. Karstie pipari . Ķimikālijas, ko sauc par kapsaicīnu jalapeños, habaneros un cayenas, palīdz sadedzināt kalorijas. Pētījumi atklāja, ka pikantie ēdieni var būt paātrināt vielmaiņu līdz 25% pēc trīs stundu uzņemšanas.

Augļi dod labākus rezultātus, ja tos ēd vienatnē. Mūsu gremošanas sistēma var efektīvāk asimilēt barības vielas, ja kuņģis ir tukšs, kad tās tiek uzņemtas.

Video Medicīna: Pasaule ir atzinusi, ka aronijas ir pret ķermeņa novecošanos! (Aprīlis 2024).