Ko jūs nezināt par zemesriekstiem

• Maijs 4, 2024

Jau gadiem ilgi Zemesriekstu īpašības Tie ir ignorēti. Neietver cilvēku uzturu, jo tā tiek uzskatīta par kaitīgu pārtiku, šodien zemesrieksti var tikt izpirkti no šīs koncepcijas.

Pētījumā, ko veica. \ T Hārvardas sabiedrības veselības skola tika atklāts, ka šīs pārtikas patēriņš var samazināt ar hroniskām un sirds un asinsvadu slimībām saistīto mirstību par 19%.

Pētījumā ieteikts aizstāt daļu gaļas ar šo augsto proteīnu saturu, kas ļaus mums uzturēt labu holesterīna līmeni.

Citi Zemesriekstu īpašības Nezināmie ir šādi:

Tam ir sāta efekts. Šis ēdiens ir augsts šķiedrvielu daudzums, kas paplašinās kuņģī, nodrošinot miera sajūtu.

Tas ir antioksidants. Tas ir augsts E vitamīna daudzums, kas palīdz atjaunot šūnas.

Tā satur folskābi. Tātad tas ir ļoti labs grūtniecēm.

Tā procentuālais daudzums magnēzijā palīdz pareizi sintezēt proteīnus.

Zemesrieksti var būt alternatīva cilvēkiem, kas cieš no tādām problēmām kā hipertensija, bet tā patēriņam jābūt mērenam, jo ​​tam ir priekšrocības un trūkumi.

Zemesriekstu ieteicams izmantot mērenā daudzumā, galvenokārt tos grauzdē, jo to ir vieglāk sagremot tādā veidā, nekā tā neapstrādātajā stāvoklī. Tam ir arī augsta oksalāta koncentrācija, kas lielos daudzumos var kristalizēties organismā un izraisīt veselības problēmas.

The Zemesriekstu īpašības tie ir daudz, tikai jautājums par to, kā to pareizi apvienot mūsu uzturā.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums