• Aprīlis 20, 2024

Tas ne tikai ietekmē izskatu un pašcieņu, bet arī aptaukošanās Meksikā ir nopietna sabiedrības veselības un budžeta problēma. Grāmatā Aptaukošanās Meksikā: ieteikumi valsts politikai Tiek lēsts, ka līdz 2017. gadam aptaukošanās problēmas Meksikai izmaksās no 70 līdz 101 miljoniem peso.

Tādēļ ir svarīgi zaudēt svaru, un šim nolūkam vispiemērotākais ir ar sabalansētu uzturu (aptuveni divi tūkstoši kaloriju, kas mainās atkarībā no personas vecuma, dzimuma un uzbūves) un ikdienas treniņu devas. . Tomēr, vai ir citas iespējas?

Tumsas, lai sasniegtu savu mērķi

Saskaņā ar. \ T Žurnāls Pineal Research , izslēgšana gaismas jūsu istabā var būt ideāla stratēģija zaudēt svaru.

Tas ir tāpēc, ka tumsā organisms ražo hormonu, ko sauc par melatonīnu, lai veicinātu miegu, bet arī palīdz organismam ražot īpašu tauku veidu, kas novērš kalorijas.

Russel Reiter, pētījuma autors un profesors Teksasas Šūnu un strukturālās bioloģijas katedras Universitāte, \ t atzīmē, ka melatonīns var izraisīt brūnu tauku ražošanu un pat pārvērst nedaudz balto tauku brūnos taukos, kas palīdz novērst kalorijas.

Melatonīns ir pat drošāks nekā vairums pretsāpju mazinātāju, saka Reiter. Un, lai gan tas parasti ir paredzēts, lai veicinātu miegu, tas var ietekmēt svara zudumu.

Tomēr visefektīvākā metode zaudēt svaru ir pārdomāt mūsu dzīvesveida paradumus un to ietekmi. Ko jūs gaida, lai rūpētos par jums!

Video Medicīna: MotoPower - Motivācijas Spēks (Aprīlis 2024).