• Maijs 3, 2024

Tas ir klasisks un gandrīz "iecienīts" ēdiens brokastīm vai uzkodām. Izplatīšanās uz grauzdiņiem vai karstajiem kūkiem kļūst par bērniem un pieaugušajiem, bet vai esat kādreiz domājuši, cik daudz veselīgi ir marmelāde ko jūs patērējat ar "regularitāti"?

The uztura speciālists Xaviera Cabada Pārtikas veselības kampaņas koordinators Patērētāja spēks , norāda, cik svarīgi ir zināt sastāvdaļas produktus, kurus patērējat labāk uzturs .

Kādas sastāvdaļas ir jāpārskata?

Xaviera Cabada numurējiet elementus, kas jums jāapsver, kad izvēlēties the ievārījumi .

1. Pārbaudiet, vai tas ir izgatavots cukuru un ne fruktoze vai sīrupi un ka pirmā sastāvdaļa ir augļi .
2. Izvairieties no produktiem ar "Cukurs" jo tiem ir augsts fruktozes kukurūzas sīrups, fruktoze vai cita veida saldinātāji. Ja tas saka "cukurs", tas ir tikai galds.
3. Izvēlieties vienu no bezmaksas mākslīgās krāsas kā sarkanā alura vai dzeltena 5 un / vai 6. Pēdējais ir eļļas atvasinājums, kas saistīts ar uzvedības izmaiņām, piemēram, hiperaktivitāte un deficīts no uzmanību zēniem un meitenēm.
4. Izmetiet ievārījumus "bez cukura", jo izmanto kādu aizstājēji kā polimetodekstrīns , maltodekstrīni vai smaganas, lai dotu tiem lielāku biezumu.
5. Dod priekšroku ievārījumi kas nesatur saldinātāji kā sukraloze . Šie produkti nav ieteicami barošanai bērni .

Sargieties no cukura!

Tā kā "laba" veselība lielā mērā ir atkarīga no vēlēšanām pietiekams pārtiku , ir svarīgi ņemt vērā apmēru cukuru saldinātāji, piemēram, ievārījumi .

Produkti ar "Cukurs" (fruktozes sīrupi vai augsta fruktoze) ietekmē jūsu veselību un uzturu. Tās patēriņš ir saistīts ar tādiem apstākļiem kā Aptaukošanās un diabēts , norāda a pētījumā .

Savukārt profesors Andrew Prentice Pārtikas un sabiedrības veselības nodaļas. \ t Londonas skola , saka, ka, ja bērns bieži ēd sviestmaizi marmelāde , un nav līdzsvars jūsu uzturs ar augļi un dārzeņi , Jums ir lielāks ciešanas risks Aptaukošanās pieaugušajiem.

Šajā sakarā Pasaules Veselības organizācija (PVO) brīdina, ka nākamajā gadā pasaulē būs 1,5 miljardi pieaugušo Pārmērīgs svars .

Ņemot vērā šos satraucošos skaitļus,. \ T PVO veic zvanu, lai parūpētos par summu kalorijas patērēti un izlietoti. To var kontrolēt ar fiziskās aktivitātes un a uzturs zema tauku satura milti un. \ t cukuru .

Tāpēc, ja jums patīk marmelāde , iespēja neņemt jums no šīs pārtikas ir sagatavot a biezenis no zemenes (vai jūsu izvēlētais auglis) ar mājienu lidot cukuru , dalieties Xaviera Cabada .

Labākie lēmumi uzturs Tie ir jūsu rokās Ar šiem elementiem savā nākamajā pirkumā varētu apsvērt, cik veselīgi ir marmelāde ko tu patērē? Rūpējieties par savu veselību!