5 dabas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem

• Aprīlis 19, 2024

Stresa dzīve, kas mums ir, un mūsu uzturs var tieši ietekmēt mūsu veselību un radīt atšķirīgus slimībām kā aizcietējums , kas notiek, kad zarnu tranzīts tas kļūst lēns

Intervijā par GetQoralHealth , INSK uztura speciālists Carmen Haro, sniedz dažus padomus, kā novērst aizcietējumus:

Speciālisti Angeles Hospitals viņi norāda, ka personai ar veselīgu zarnu jāizvairās vismaz reizi dienā, bet, lai to panāktu, mums vajadzētu patērēt bagātīgus pārtikas produktus šķiedras kā dārzeņi, augļi un sēklas. Tādēļ, GetQoralHealth dod jums piecus tiesiskās aizsardzības līdzekļus aizcietējums .

Medus : Šis dabas produkts veicina zarnu darbību, pateicoties tam, ka tas sastāv no tādiem cukuriem kā levuloze un dekstroze, kas palīdz radīt enerģiju un ir viegli sagremot. Jūs varat dzert glāzi silta ūdens ar medu, kad jūs gulējat un pamosties. Izmantojiet to, lai saldinātu augļus, graudus vai tēju.

Auzas : Tas ir bagāts ar ogļhidrātiem, vitamīnus , minerālvielas un šķiedras , tāpēc ir ļoti noderīgi, lai apkarotu gremošanas problēmas Pārmērīgs svars un augsto līmeni holesterīna līmenis . Jūs varat ēst to kā graudaugu, kā papildinājumu augļu salātiem un kokteiļiem.

Saglabāts : Graudu ārējam vākam ir augsts saturs šķiedras nešķīst ar caurejas īpašībām, kas cīnās hemoroīdi un aizcietējums , veicinot zarnu tranzītu un samazinot vēdera spiedienu. Ietveriet to savā smoothies, jogurts vai gatavojot mājās deserti.

Flaxseed : Tas ir labs caurejas un pretiekaisuma līdzeklis. Samērciet sēklas glāzē ūdens un ļaujiet viņiem sēdēt 12 stundas; pievienojiet nedaudz medus vai citronu un ņemiet to pirms gulētiešanas.

Augļi, piemēram, plūmes, vīģes, bumbieri vai papaija : Tie ir ļoti efektīvi pārtikas produkti, lai mazinātu aizcietējums it īpaši, ja to lieto tukšā dūšā.

Uzziniet vairāk par aizcietējumiem

Lēna darbība zarnu tranzīts rodas dažādu iemeslu dēļ, piemēram, trūkst izmantot pastāvīga ēdināšanas ieradumu maiņa, ceļojumi, zāles, stresu ūdens trūkums

Lai viņi zinātu nedaudz vairāk par šo ciešanu, sekojošā video Labāk dzīvot , Pau Torrabadella, Teknonas medicīnas centra speciālists , paskaidrojiet, kas tas ir, sekas un kā to cīnīties:

Pārmērīga caureju lietošana un attīrīšana pasliktina zarnu floru, kas veicina augsnes attīstību hemoroīdi , divertikulīts o resnās zarnas vēzis .

Neaizmirstiet apmeklēt ārstu, ja Jums ir ilgstoša aizcietējums ilgāk nekā nedēļu, ir klātbūtne asinis izkārnījumos vai ja ir sāpes vēderā. Un jūs, cik daudz šķiedrvielu patērējat dienā?

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.